Кто со мной давно, помнит, что я регулярно иду к телу мечты и регулярно спотыкаюсь на этом пути))
Методом проб и ошибок поняла:
Идеальный вариант - наладить питание (помещаться в свой дневной калораж, держать баланс белков, жиров, углеводов) и увеличить свою физическую активность.
Ещё один вариант - не напрягаться сильно с физической активностью (никаких регулярных тренировок), но при этом напрягаться в питании - создать дефицит калорий, исключить сладкое, мучное, не есть на ночь. Я пробовала этот вариант - работает, но меня хватило на 2 или 3 месяца, всё-таки я слишком сильно люблю еду и сладости поэтому выбрала вариант под номером три-
-не сильно заморачиваться с питанием (сладости-радости каждый день, еда в любое время), но при этом заморачиваться с тренировками - у меня сейчас 2-3 силовых и 1-2 кардио в неделю, стабильно
И знаете, этот вариант мне нравится больше))) Для меня оказалось намного проще хорошенько так нагружать своё тело, чем страдать по конфетам)))
P.S.: всем тем, кто живёт в стройном теле без спорта и с конфетами - мы, конечно, за вас очень рады, но не от всего сердца
