2020-11-11 22:09:48
Дорогие лежебоки, пожалуйста, не отписывайтесь, я так больше не буду!
Сегодня разок поговорим о спорте.
Мы уже знаем немного о том, куда точно удачно можно сходить покушать, выпить, послушать музыку. И даже чуть-чуть о том, что посмотреть, когда не хочется ничего из вышеперечисленного.
А что делать, если вам захотелось заняться собой, и нужно не упустить это мимолетное желание в попытках найти что-то стоящее среди тонны на ютубе?
Мне в этом плане очень нравится канал Pamela Reif.
Снова, как вы можете догадаться, это и близко не реклама.
Просто канал с хорошо подобранными упражнениями на разные группы мышц, короткими (и не очень), но весьма эффективными сетами и приятным глазу качественным оформлением.
Тренировки для тех, кто первый раз: 1. Ноги (10 минут)
2. Все тело (15 минут)
3. Пресс (10 минут)
Для тех, кто уверен в своих силах: 1. Пресс (6 минут)
2. Верх тела (10 минут)
3. Ягодицы (10 минут) - а то куда же без них
Растяжка: 1. На все тело (10 минут)
2. Ноги (10 минут)
3. На все тело (5 минут)
P.S.: номинально нигде не указано, что эти тренировки только для женщин.
Но за то, насколько они подойдут для мужчин, я отвечать не могу, к сожалению
#Василиса_советует_вдохновиться
1.1K viewsedited 19:09