2023-01-08 19:36:37
моральное состояние - одно из важнейший вещей в состоянии человека и его жизни.
я решила все начать «с чистого листа» так как оно у меня отвратительное, не знаю можно ли это назвать выгоранием, но…думаю да. постоянные накатывающие истерики из-за ничего, какая-нибудь неприятная мелочь, я уже вся чуть ли не в слезах захлёбываюсь, день за днём и полная нелюбовь к себе.
я решила, что это надо исправлять, потому что ночью (я теперь ложусь строго не позже 23) я хочу спать, а не беззвучно рыдать даже не понимая из-за чего .
начала я свое «восстановление» с:
• спорта - каждое утро 40 минут зарядки.
•правильного питания - стараюсь не есть сладкое и следить за распорядком приема пищи и порциями.
•правильный режим сна - ложиться не позже 23 и просыпаться в выходные не позже 9.
•изучение чего-то нового - активное изучение английского языка и стремления говорить свободно.
•правильный распорядок использования телефона - во время уроков, деланья дз и т.д., откладывать телефон как можно дальше и обязательно выключать на ночь(режим сна или авиарежим).
~если я что-то брошу до лета, то я слабый характером человек.
37 viewsedited 16:36
V
