Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Кризисный коуч Ольга Вардугина

Логотип телеграм канала @varduginacoach — Кризисный коуч Ольга Вардугина К
Логотип телеграм канала @varduginacoach — Кризисный коуч Ольга Вардугина
Адрес канала: @varduginacoach
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 130
Описание канала:

🔺Чего ты хочешь на самом деле?
🔺Путь через кризис начинается с хорошего вопроса
🔻Запись на консультацию
https://t.me/ururugina

Рейтинги и Отзывы

3.33

3 отзыва

Оценить канал varduginacoach и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

2

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения

2022-07-09 13:34:29 5 способов отмазаться от любой вечеринки и остаться дома в одеялке

Предположим, вас позвали на вечеринку, вы радостно согласились, но через некоторое время (например, утром в день тусовки) поняли, что идти вы никуда не хотите, а хотите лежать в одеялке и тискать кошэтшку. Или читать. Или весело попукивать в потолок.

Что же делать?

Есть 5 прекрасных способов отказаться от практически любой встречи!

1. Сказать, что у тебя температура

Да, это лёгкое враньё и я учу вас плохому. Но иногда проще сказать так, чем объяснить, почему ты вдруг не хочешь никуда идти. Можно нагреть градусник и скинуть в чат в телеграм.

2. Сказать, что у тебя работа

Поднять лист с задачами на месяц, найти самые срочные и противные и честно сесть работать. Написать, что, сорян, ребята, накрыло работой, сегодня не смогу. Да, редиска, но что поделать.

3. Сказать, что тебе срочно надо к маме

Позвонить маме, спросить, не нужна ли ей помощь. Не сломались ли у неё Одноклассники? Сказать, что вы очень соскучились. И срочно ехать к маме. Вы может и не выживете после родственного визита, но зато пропустить вечеринку сможете со спокойной душой.

4. Сказать, что тебя придавило котиком

Главное, договориться с котиком, чтобы он реально пришёл, придавил и требовал любви. Даже самые черствые должны растаять! Нельзя, нельзя сгонять котика с коленочек. Какая уж тут вечеринка. Пруфы так же кидаем в чат, все плачут и умиляются.

И самый лучший способ:

5. Сказать прямо

Прости, я переоценила свои силы, идти никуда не хочу. Буду лежать дома, слушать Стинга, томно курить и думать о нём. Увидимся, когда я в ресурсе, и конечно, я по-прежнему тебя люблю.

Я за то, чтобы заботиться о себе и близких, или даже не очень близких, и говорить прямо о своих желаниях и потребностях. Вы имеете право передумать, и провести вечер, так как вам хочется.

Есть, конечно, исключения, типа день рождения любимой подруги или бабушки, но даже здесь можно извиниться, и предложить устроить ей персональный праздник отдельно, и купить лишний подарочек.

Берегите себя, и свое душевное здоровье)
26 viewsedited  10:34
Открыть/Комментировать
2022-07-06 14:54:11 А вот у меня вопрос)

Если бы вы точно знали, что всё, за что вы возьметесь будет иметь успех, что бы вы делали?

И второй - А если бы вы точно были уверены в своей красоте, тогда что?
63 viewsedited  11:54
Открыть/Комментировать
2022-07-03 20:33:09 Чтобы сказать, я тебя люблю, надо научиться говорить Я.

Айн Рэнд, Источник
86 viewsedited  17:33
Открыть/Комментировать
2022-07-01 14:05:58 Отъ*бись от себя

Никто не гнобит нас так сильно и качественно, как мы сами.

Мы постоянно вбиваем себе гвозди в голову с каждой мыслью - я неудачница, я не успела, я не смогла, я не похудела, маме не нравятся мои шмотки, маме не нравятся мои дети, мужу не нравится моя мама, детям не нравится, как я готовлю, надо делать более лучше, надо еще немного постараться, надо бежать еще чуть-чуть быстрее.

В итоге мы становимся похожи на того классного персонажа из "Восставших из ада", который ходил с башкой, полной вбитых гвоздей и вещал - “Боль! Что вы знаете о боли? Я и есть БОЛЬ!” Что-то не выглядел он живым, здоровым и счастливым.

Хватит, отъебись от себя.

Фразу эту мне подарила Лилечка Халикова, когда мы тусили в нашем незабвенном чатике под названием "Клуб любителей интуитивного питания". Нас там было четверо девочек - все выходцы из стихийно возникшей группы в Facebook “Будь хуже”.

Шел 2016 год, гламурная жизнь в соцсетях уже всех заебала, и пошли первые росточки тренда на естественность. "Будь хуже" - группа для тех, кто устал делать лицо. Те, кто обычные нормальные люди, у которых случаются факапы, дети какают, еду лень готовить, убираться некогда, миллионы не заработаны, и дай бог, голова помыта.

Естественно, обсуждалось в группе безуспешное похудение. Тогда как раз началась первая волна увлечения интуитивным питанием, и тех, кому было интересно, я собрала вместе практиковать.

Так вот, сидели мы в чатике и занимались нытьем по кругу. Кто-то из нас в очередной раз сокрушалась, что не получается быстрее, выше, сильнее и вообще. Вот вообще.

Штош, сказала Лилечка. Детка, просто отъебись от себя.

Невозможно всегда быть на высоте. Невозможно достичь всего, чего хочется. Невозможно быть хорошей для мамы, для папы, для любимого, для друзей, для начальника и для своей кошки. Мы все в чем-то лузеры.

Хватит вбивать себе гвозди в голову - ты уже достаточно хороша. Продолжай делать то, что считаешь важным и нужным, не будь совсем уж мудаком, и помни, что маленькие шаги - работают.

Спасибо Лилечке - эта волшебная фраза в последующие 5 лет сберегла мне много нервов и сил. Пусть теперь и вам сбережет.
106 viewsedited  11:05
Открыть/Комментировать
2022-07-01 10:26:39 Взрослая жизнь это - проснуться, поработать, поработать, к врачу, а потом сразу на рейв. А с рейва видимо, обратно к врачу
90 viewsedited  07:26
Открыть/Комментировать
2022-06-30 20:03:15
А ты уже трансформировался сегодня?
100 views17:03
Открыть/Комментировать
2022-06-25 14:33:07 Нас пугает скука и пустота внутри,

но на самом деле это очень классная штука.

Во-первых, это время отдыха и восстановления, делания "ничего", что важно.

Во-вторых, это признак внутренней трансформации, того, что старое ушло, а новое только начинает зарождаться.

Находиться внутри бывает не всегда приятно, особенно, если вы привыкли всё время двигаться, действовать, жить на полную.

Но чем меньше мы боремся с пустотой и скукой, тем быстрее и безболезненнее они проходят.

Представь, что ты лежишь на волнах, они мерно качают тебя, вода шуршит, солнышко греет, в голове ни одной мысли. Никуда не надо торопиться, не надо бежать и срочно что то делать.

В какой то момент, ты поймёшь, что тебе достаточно, доплывешь до берега, и пойдёшь по своим делам.

Так и здесь. Поплавай в пустоте, дай скуке пройти сквозь тебя. Можешь смотреть по сторонам, если есть ресурс. Нет, и не надо.

И в какой то момент, ты почувствуешь, что пора. Пора вставать и идти. Что внутри тебя зародились новые идеи и новые смыслы, что теперь у тебя есть новый путь. Или силы и желание пройти старый.
131 viewsedited  11:33
Открыть/Комментировать
2022-06-19 19:54:47
Когда буря стихнет, ты, верно, и сам не поймешь, как смог пройти сквозь нее и выжить. Неужели она и впрямь отступила? И только одно станет ясно. Из нее ты выйдешь не таким, каким был до нее. Вот в чем смысл песчаной бури.

Харуки Мураками "Кафка на пляже"
148 views16:54
Открыть/Комментировать
2022-06-17 15:02:17 Почему идея призвания - величайший обман XXI века?

Есть такая идея, она получила сильное развитие где-то в 2000, и потом только усиливалась.

Идея о том, что есть некое волшебное свое дело, призвание, дело жизни, которое одно и на всю жизнь. И если его найти, то дорога будет устлана цветами, а вокруг будут пони и единороги. Все будет легко по любви, и работать больше не придется.

Я считаю эту идею во-первых ложной, во-вторых крайне вредной.

Ложной, потому что, как показывает практика, у человека может быть несколько любимых дел, в которых он может одинаково серьезно добиться успеха. Как паралелльно, так и последовательно, меняя деятельность в течение жизни.

Можно, например, быть успешным кандидатом биологических наук, и при этом успешным иллюстратором. Можно, как я, много лет проработать в сфере создания сайтов, искренне любить это, и потом уйти в коучинг, параллельно занимаясь фотографией, любить ее, и добиться успеха в трех областях.

Вредной эту идею я считаю потому, что человек ищет некий святой грааль, волшебную таблетку, что то идеальное, что будет абсолютно точно ему подходить, и отбрасывает любые другие варианты - либо если они нравятся ему не на 100 процентов, или если он сталкивается с трудностями по пути.

Открою секрет - в любом, даже самом крутом и любимом занятии есть трудности, есть барьеры, есть плато, есть рутина. Любимому делу тоже придется учиться. Даже очень любимое дело становится работой, если ты хочешь на нем зарабатывать. Плюс, когда ты занимаешься любимым делом, проще выгореть, потому что ты будешь уделять ему больше времени, чем другому, забывая о балансе работы жизни и отдыха.

Нет какого-то идеального призвания у каждого человека. Есть способности, склонности, таланты. Есть определенные физические и ментальные особенности, благодаря которым что-то дается легче, что-то нет. Стоит учитывать именно их, выбирая, чем бы вам заняться в ближайшее время или чем зарабатывать на жизнь.

И нет никакой трагедии, если призвание вы не нашли, и просто спокойно работаете там, где у вас получается работа, не обязательно она должна быть идеальной и супер любимой (конечно, если работа вызывает ненависть, то стоит подумать о том, чтобы ее сменить и не убиваться). Не обязательно должно быть какое-то супер хобби. Можно просто спокойно жить и получать удовольствие от жизни.

И так же, совершенно нормально, если у вас несколько любимых дел и занятий. Или если вам надоело ваше дело жизни и вы решили его сменить.

Вместо поиска единственного призвания на всю жизнь, я бы рекомендовала изучать себя, наблюдать, что радует, чем комфортно и радостно заниматься. Идти за интересом, пробовать то, от чего екает сердечко прямо сейчас, оставлять то, что получается, и продолжает нравиться. Не бояться трудностей, но при этом спокойно бросать, если совсем не идет и не получается. И просто получать удовольствие от себя и от жизни.
130 viewsedited  12:02
Открыть/Комментировать
2022-06-16 20:37:34
Единственный путь прожить жизнь без горя, прожить ее без любви Рэй Оуэн
93 views17:37
Открыть/Комментировать