Упражнение «Тряска» Скорая помощь, быстро снимающая внутренню | ВАЛЕНТИНА БЕЛЯЕВА

Упражнение «Тряска»

Скорая помощь, быстро снимающая внутреннюю дрожь и телесное напряжение.

Сосредоточьтесь на своих ощущениях, прочувствуйте как следует эту внутреннюю дрожь. Теперь ваша задача максимально вывести её вовне. Для этого нужно целенаправленно протрясти всё своё тело. Начиная с рук, ног и головы, затем подключить к тряске всё своё тело. Тряситесь так сильно, словно вас с головы до ног бьет током. Тряситесь с максимальной отдачей.

Затем сделайте три глубоких вдоха и выдоха (с задержкой дыхания на вдохе) и вновь повторите тряску. Делайте данное упражнение до тех пор, пока не придёт спокойствие и комфортное самочувствие.

#упражнение #валентинабеляева #беляевавалентина #valysha_belyaeva