Витамины для беременных. Что и как пью я?! Начну с как: Под | Валентина Магеря

Витамины для беременных.
Что и как пью я?!

Начну с как:
Подошла, загребла горстку того, что смотрит на меня, выпила
Если витаминка упала, значит сейчас это мне не нужно
Если забыла выпить препарат до еды, выпиваю после!
Если хочется выпить дополнительную горстку или не пить вовсе – позволяю себе эту вольность
Игнорирую противопоказания. БАД – это добавка к пище, а не лекарство с кучей бюрократических надписей в стиле: «Беременным и кормящим противопоказано».
⠀
Пост основан на личном опыте и анализах. Ничего общего с рекомендациями широкому кругу не имеет. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО обратиться к врачу.
⠀
Теперь что я пью на постоянной основе?!
метилфолат (фолиевая, но в правильной форме)
омега 3 – натощак или после еды https://www.wildberries.ru/catalog/143681352/detail.aspx?targetUrl=EX
витамин D (в первой половине дня) https://www.wildberries.ru/catalog/140195983/detail.aspx
железо (во время еды или сразу после)
витамин С (совместно с железом)
йод (после завтрака)
магний (после еды или во время), вечером принимаю магниевые ванны https://www.wildberries.ru/catalog/142494801/detail.aspx
пила пробиотики, а сейчас симбиотики от «Жизнивек» (после еды) https://www.wildberries.ru/catalog/145307309/detail.aspx
витамины группы В (между приемами пищи)
уже две недели подкалываю клексан, т.к. у меня есть мутации гемостаза
⠀
Что ещё периодически пропиваю:
Коллаген (за 30 мин до завтрака)–биодоступный источник белка, набор аминокислот, строительный материал для малышки. Пила Vital Protein, а с сегодняшнего дня поменяла его на пептиды коллагена «Жизнивек» https://www.wildberries.ru/catalog/155916017/detail.aspx
Тирозин (за 30 мин до завтрака)–поддержка щитовидной железы мамы https://www.wildberries.ru/catalog/154512282/detail.aspx
Лецитин (во время еды или после)—строительный материал мембран клеток, правильная закладка всех систем (мозг, нервная система, сердце и тд), поддержка желчного мамы
Цинк (во время ужина)—иммунная поддержка мамы, зубы малыша.
Лизин (за 30 мин до еды)—цитата из исследования: «Лизин нужен беременным и младенцам для аминокислотного баланса белка, необходимого для хорошего роста, для лучшей абсорбции кальция и железа и для построения молекул гемоглобина» https://www.wildberries.ru/catalog/154515312/detail.aspx
Урсосан (на ночь)—поддержка печени и желчного пузыря (у меня синдром Жильбера).
⠀
Так же могу закинуть: коэнзим Q10, биотин, кальций у «Жизнивек» вышел аргинин, его тоже сейчас пропиваю https://www.wildberries.ru/catalog/153992988/detail.aspx
⠀
Ещё наши гинекологи советуют подключить масло вечерней примулы. Я ни разу не пила. Кто пил?!