Добрый день Что делать, если вы часто чувствуете обиду, злос | ВадимКуркин резер

Добрый день

Что делать, если вы часто чувствуете обиду, злость, негатив? Это может быть в отношениях с мужчиной/женщиной, а то и на работе, с друзьями, родителями.

Иногда нас и правда обижают, но часто мы сами слишком обидчивы. Что делать, если обида стала привычным чувством?

Есть отличная практика: вести дневник обид. Но это не та тетрадочка, где вы записываете, кто вас обидел, чтобы потом отомстить

Это что-то вроде таблички, где вы по вечерам записываете сложные ситуации, действия других людей, которые вызывают негативные эмоции, и сами эмоции от них. Это может быть не только обида, но и страх, тревога, стыд, злость, а также жалость к себе или партнеру - тоже совсем не продуктивное чувство

Хорошо бы вести такой дневник хотя бы неделю, а лучше месяц. Вы начнете лучше осознавать свои эмоции, поймете, на что реагируете сильнее всего и сможете двигаться дальше.

Подобные эмоции - жалость, страх, обида и злость, когда их много, ведут к отношениям, где вы становитесь зависимой от партнера. В таких отношениях можно потерять себя, но так и не обрести счастья.

О том, как построить здоровые отношения и исправить зависимые, я проведу в пятницу целый вебинар. Участие бесплатно, по регистрации.

https://bit.ly/3tWNoMq

Жду вас 2 апреля, 19:00 по МСК.Что вы узнаете:

Как понять, что вы склонны к зависимости от партнера
Признаки здоровых отношений, как найти баланс
Как вылечить зависимые отношения: практические шаги

Вы сможете начать оздоравливать себя и свои отношения сразу после вебинара

Добрый психолог,
Вадим Куркин