Практика ТОТЕМ В Инстаграм обещал практику для проработки пр | ВадимКуркин резер

Практика ТОТЕМ

В Инстаграм обещал практику для проработки прошлых отношений. На самом деле пригодится всем

Каждый человек, с которым мы встречаемся в жизни, является нашим учителем. Но порой сложно понять, чему именно учили нас те или иные отношения. Особенно если расставание было болезненным.

Чтобы разобраться, используйте практику ТОТЕМ. Делать ее нужно письменно Распишите свои прошедшие отношения по 5 пунктам.

Т – триггер. С чего начались ваши отношения, что послужило их основой? Может быть, что-то смутило вас уже на первой стадии? Или вначале все казалось совершенно безоблачным?

О – операции. Что вы делали, пока длились отношения, что вы при этом чувствовали. Это касается и состояния в целом, ваших успехов и неудач в этот период, как вы себя оценивали, как взаимодействовали с людьми. Как окружающие воспринимали ваш роман.

Т – тест. Как вы поняли, что отношения исчерпали себя. Как они заканчивались – чувствовали ли вы что-то заранее, чувства угасали постепенно, или все произошло резко? Вы сами закончили отношения или решение принял партнер?

Е – exit (выход). Как вы выходили из этих отношений – долго ли страдали и мучились, или достаточно быстро пришли в себя, насколько глубоко переживали разрыв, ревновали ли к новым отношениям своего партнера?

М – мотивация. Как вы нашли мотивацию, чтобы пережить разрыв и двигаться к новой жизни? Что стало для вас стимулом, чтобы двигаться вперед. Как вы примирились с ситуацией? Когда это произошло – сразу или не скоро?

После задайте общий вопрос:

Чему я научился\научилась в этих отношениях и в чем ценность моего опыта. Постарайтесь дать максимально четкий и честный ответ. После предыдущего подробного анализа он обязательно придет.

Если вы сделаете это упражнение, то сможете усвоить урок жизни правильно, и в вашей жизни не будут повторяться одни и те же ошибки. А опыт прошлых отношений станет полезным и даже вдохновляющим