Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Валерия Перекрестова | Игротерапевт | Про отношения с собой

Логотип телеграм канала @v_igra — Валерия Перекрестова | Игротерапевт | Про отношения с собой В
Логотип телеграм канала @v_igra — Валерия Перекрестова | Игротерапевт | Про отношения с собой
Адрес канала: @v_igra
Категории: Видео и фильмы
Язык: Русский
Количество подписчиков: 116
Описание канала:

Помогаю тем, кто хочет жить полноценной жизнью, разобраться в своих проблемах, найти энергию и силы для достижения своих целей за счет работы с мышлением, эмоциями и телом.
По вопросам записи можно писать сюда:
@psy_perekrestova

Рейтинги и Отзывы

3.50

2 отзыва

Оценить канал v_igra и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения

2023-03-03 10:55:35
Чем так страшен "треугольник" и как из него выйти

Дело в том, что в "треугольнике" на самом деле Жертва не страдает по-настоящему, вернее страдает именно потому, что хочет оставаться жертвой - это МОДЕЛЬ, в которой она "застряла".

Спасатель - не спасает, а реализовывает установки и свои потребности: я хороший, я умнее, я сильнее, я защитник, а на самом деле только подпитывает жертвенность Жертвы своей защитой. 

Точно так же действует и Преследователь, реализуя ту же установку - я умнее, я сильнее, я ЛУЧШЕ, я ЗНАЮ, между тем выплёскивая часто какое-то своё напряжение, чрезмерную агрессию, атаку.
38 viewsВалерия Перекрестова, 07:55
Открыть/Комментировать
2023-03-02 15:59:35 ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ - злыдень, от которого страдает жертва. На фоне Жертвы он чувствует себя сильным и благополучным. Он "выслеживает" и
"атакует" ее, обвиняет, подозревает. Его поведение может быть жёстким и агрессивным. Он контролирует и критикует ближних, игнорирует 
способности и возможности других людей, снижает ценность труда и достижения других людей. Чувствует невыносимый груз ответственности и очень от этого устает.


СПАСАТЕЛЬ - причиняет добро Жертве. Он испытывает жалость к Жертве и злость к Преследователю.

На самом деле он никого не спасает, потому что никто его об этом не просил.
Даже если и просили, часто действует под воздействиями эмоций, при этом игнорирует собственные потребности, пренебрегает своими целями и ценностями, важными делами, берет на себя чужие, чувствуя при этом самозначимость.

Есть иллюзия, что без него не справятся, считает себя умеющим делать то, что не умеют другие.
Ждет признания и похвалы. Но часто не получает ее и превращается в Жертву 
или Преследователя.


Как это работает

Преследователь не дает покоя жертве, строит ее, нападает и критикует.

Жертва старается, мучается, устает и жалуется.

Спасатель утешает, советует, подставляет уши и жилетку 
для слез.

А самое интересное - участники периодически меняются ролями
44 viewsВалерия Перекрестова, 12:59
Открыть/Комментировать
2023-03-02 15:58:57
Треугольник Карпмана

Очень распространённая модель  взаимоотношения между людьми. Хоть ролей и три, но в этой модели могут быть от одного человека до целой группы людей.

В чем суть

ЖЕРТВА - страдает. Это её смысл жизни. Страдает жертва чаще всего публично, жалуется  на виноватых. Виноватым могут быть: родители, друзья, государство, погода, инопланетяне и т.д.
Все к ней несправедливы, 
она постоянно устает и не справляется. Ей не хватает 
ни сил, ни времени, ни желания сделать что-то для 
улучшения своей жизни. Боится взять ответственность и всегда старается эту ответственность 
передать другому.

Позиция "Жертвы" удобна тем, что позволяет получать внимание, любовь, сочувствие, защиту, не прикладывая к этому личных усилий.
У Жертвы всегда находится Преследователь, который ее тиранит и Спасатель, 
который её выручает.
47 viewsВалерия Перекрестова, 12:58
Открыть/Комментировать
2023-03-01 23:02:15 3 причины, почему вы не достигаете целей 

Вижу цель — не вижу препятствий

Для желанной цели всегда находятся возможности и энергия.
Если вы не можете чего-то достичь, то на это есть свои причины.

Разберем какие

Вы выбрали не свою цель. Но ошибочно думаете, что она ваша.

Потому что, если цель ваша и вы на 100% ее хотите, вы видите только ее и все двери в жизни открываются.

Когда цель не ваша, вы видите препятствия к её достижению.

Вы до конца не верите в то, что можете ее достичь.

То есть вы думаете «Хочу это», но включается мозг и говорит: «Это не для тебя», «У тебя не получится»

Находится миллионы причин, почему «нет» и «но», вместо одной «почему я этого хочу».

На фоне всего этого вы сами ставите ограничения для ее реализации, требуете условия, которые, как вам кажется, соответствуют вашей цели.

То есть вы считаете, что должно произойти так и никак по-другому. Но тем самым закрываете потенциал и возможности для реализации желания

И если нет навыка работы со своей психикой, то мы прячемся за своими страхами и уменьшаем свои цели.
Конечно, это не заряжает и, как следствие, цель не будет реализована, просто потому, что на нее нет энергии.

Поэтому важно уметь ставить и видеть ИМЕННО СВОЮ ЦЕЛЬ, и уже потом появятся обстоятельства, которые помогут в реализации
57 viewsВалерия Перекрестова, edited  20:02
Открыть/Комментировать
2023-03-01 13:50:53 Хотите проработать свой запрос основательно, получить по максимуму внимания и  обратной связи? Не ждать очереди пока свой ход сделают другие игроки? Сложно  "открываться" перед другими игроками?

Я провожу игры не только в группе , но и в индивидуальном формате.
Индивидуальная  игра это  максимальная проработка вашего запроса.
Сразу во время игры мы подключаем и терапевтеческие техники по возникающим вопросам.

Делюсь отзывом об индивидуальной игре Секреты женской мудрости.

Время индивидуальной игры устанавливаете вы,  то есть, играем столько , сколько вам нужно.
Энергообмен рассчитываем по часам - 1000 в час.

Записаться можно в личные сообщения @psy_perekrestova
56 viewsВалерия, edited  10:50
Открыть/Комментировать
2023-02-27 14:00:52
Хочешь построить гармоничные отношения?
Понять себя и повысить свою уверенность?
Перестать проигрывать сценарии своих родителей и создать свой?
Устала нести все на себе?


Приглашаю на трансформационную игру
"Секреты женской мудрости"
            9 марта в 11.00

В результате игры получишь пошаговый план действий к желаемому результату

Групповая игра (3/ 4 игрока) 2.5 -3 часа - 1000 р.
Индивидуальная игра - 1000 за час, время согласовывается отдельно.

Записаться можно в личные сообщения @psy_perekrestova
55 viewsВалерия, edited  11:00
Открыть/Комментировать
2023-02-22 22:19:57
Сегодня наткнулась на вот такую интересную технику. Сколько существует различных НАДО и сколько во всем этом ХОЧУ? А как на счёт диалога между ними ?
80 viewsВалерия, edited  19:19
Открыть/Комментировать
2023-02-20 21:58:36 А что для вас значит "Быть Я"?

На днях играла в новую трансформационную игру "Счастье Быть Я" Аллы Максимовой, хочу поделиться впечатлениями. Красивое оформление , глубокий смысл (впрочем, как  у всех игр Аллы), интуитивно понятные правила и мощный проводник- игромастер делают игру необыкновенной.
Существуют стратегии, установки,  программы, убеждения, которые деструктивно влияют на качество нашей  жзни, иногда возникает ощущение, что движешься по замкнутому кругу, совершаешь множество действий в попытках достигнуть цели,  а результат совсем не соотносится с ожиданиями. И что в итоге ? Фрустрация, потерянное время, деструктив и потеря мотивации к дальнейшим действиям. А самое интересное,  что во всей этой гонке ты забываешь просто ЖИТЬ.
А если подумать , то сколько из всего этого нагромождения ТВОЁ?
Установка от папы "Мальчики не плачут", ограничение от дедушки "Больших денег честным трудом не заработать", убеждение от мамы "Все мужики - козлы" и тд. Или ещё лучше - цели: мама мечтала учиться в этом институте  и вот ты уже заканчиваешь именной ВУЗ с красным дипломом или в семье не хватало денег , родители много работали, а в результате ты на хорошем окладе , но терпеть не можешь свою работу и ещё множество других примеров можно найти пообщавшись  с людьми  а может посмотрев на свою историю и спросив: "А это чье ? Откуда  у меня эти мысли/убеждения/цели?"
О чем игра? О том , что же из всего, что являлось твоим , действительно ТВОЁ.
Я увидела для себя некоторые сценарии , по которым живу, выписала что хочу  изменить (Алла подсказала как это можно сделать) и самое важное для меня было это смена состояния на действие  из позиции Хочу. И хочу легко , да, так тоже можно
Счастье  оно не где-то  там , когда ... а в том , чтобы просто БЫТЬ.
СЧАСТЬЕ БЫТЬ Я.
Большая благодарность Алле за её труд , ее игры, её творчество. Это инструменты меняюще  реальность множества людей.
91 viewsВалерия, 18:58
Открыть/Комментировать
2023-02-17 15:22:36 Иногда возникает чувство,  что проваливаешься в бездну проблем и нерешенных задач,  появляется сильное ощущение тревоги, а сосредоточиться на делах становится просто не возможно. Знакомо?)

Рассказываю технику по контролю за чувством тревоги

«15 минут на тревогу».

Попробуйте выделить 15 минут в день, которые вы будете тратить только на переживания. В это время ни на что не отвлекайтесь, думайте только о своих тревогах, достаньте все, что выводит вас из состояния равновесия.

Не забудьте включить таймер, чтобы 15-минутная сессия не затянулась на весь день.

В конце обязательно напомните себе, что вероятность хорошего исхода событий не меньше, а часто и больше, чем плохого, и возвращайтесь к своим делам.

Каждый раз, когда в течение дня вы почувствуете, что начинаете переживать, напомните себе, что у вас будет возможность потревожиться, но позже — в специально отведенное для этого время.

Техника поможет сместить внимание на продуктивность в выполнении задач, ведь ваш мозг будет знать, что для тревоги есть специально отведенное время
Для выхода из 15 минутной "тревожной  сессии" можно подключить еще различные ресурсные техники.
95 viewsВалерия, 12:22
Открыть/Комментировать
2023-02-14 14:17:15
Сегодня предлаю выполнить технику на взаимоотношения с партнёром

Заполните одну часть за себя , а вторую часть предложите заполнить партнеру.

Если вы не находитесь в отношениях , то технику можно выполнить для понимания своих критериев поиска партнёра.

Потребности - то что для вас критически важно, без чего вы не представляете отношений.

Ожидания - что хотелось бы в отношениях , но можно обойтись и без этого. Например , завтрак в постель ( если конечно это для вас не критически важно )

Страхи - чего вы боитесь в отношениях и что имеет под собой основание в виде прошлого опыта. Например , может быть страх  измены , если такое событие случалось в вашей жизни.

Опасения - надуманные страхи,  чего боитесь , но на самом деле с вами такого не случалось.

Техника позволит лучше понять себя  и сопоставить свое виденье с виденьем партнёра.
Когда будете обсуждать с партнёром результаты , делайте упор на экологичные способы донесения информации
103 viewsВалерия, 11:17
Открыть/Комментировать