УСЗН СВАО города Москвы | СоцЗащита СВАО

2022-05-30 16:56:08 КЛУБ "ЖИВАЯ ЕДА"

Питаться по правилам здорового питания важно в любом возрасте, но особую актуальность это приобретает в старшем возрасте, после 50-60 лет.

Лидер клуба Римма Сергеевна Сигуткина считает, что сбалансированное питание приносит огромную пользу организму.

Физические упражнения, полноценный сон, отсутствие переутомлений, поддержка родственников, позитивное общение со сверстниками и хобби помогут сохранить здоровье!

ЦМД «Алексеевский» (Ярославская ул., д.5)
Единый номер справочной службы: 8(495)870-44-44 Открыть/Комментировать

2022-05-30 12:40:08 Рассказывает психолог "Мой семейный центр" Ирина Кутянова:

ПРИНЯТЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ СТОРОНЫ ГИПЕРАКТИВНОСТИ

Творческое мышление и богатое воображение.

Гибкий ум, способность находить неординарные решения задач, выходы из самых сложных ситуаций.

Энергия, способность заниматься несколькими делами одновременно.

ПРИНЦИПЫ ОБЩЕНИЯ С ГИПЕРАКТИВНЫМ РЕБЁНКОМ:

Важно, чтобы был распорядок дня, поскольку им самим сложно контролировать время.

Хвалите ребенка даже за самые маленькие достижения.

 Если чадо не хочет больше заниматься чем-либо, не надо заставлять, можно временно переключить внимание на другую деятельность и через какое-то время опять вернуться к задаче.

Как правило, переутомленный ребенок становится гипервозбудимым, поэтому необходимо за 1–2 часа до сна завершать активные игры, делать перерывы в занятиях каждые 15–20 минут.

Составить список релаксирующих действий в течение дня, которые нравятся ребенку: водные процедуры, прослушивание спокойной музыки, прогулки на свежем воздухе и т.п. Открыть/Комментировать

2022-05-30 08:18:08 КАЛЕНДАРЬ АКТИВНОСТЕЙ 30 МАЯ - 5 ИЮНЯ

Предлагаем заглянуть в еженедельный #КалендарьАктивностейЦМД, который придумали и проводят для себя и для вас активисты самоорганизованных клубов ТЦСО и Центров московского долголетия.

У вас есть отличная возможность спланировать свой досуг до конца недели, вне зависимости от вашего местонахождения.

Единая справочная служба: 8(495)870-44-44 Открыть/Комментировать

2022-05-28 12:27:02 Рассказывает специалист #МойСемейныйЦентр Анна Банкина:

Не подвергайте при ребенке критике его учителей и воспитателей.

Помните, что дети берут пример в первую очередь с родителей. Поэтому демонстрируйте уважение к тем, кто старше вас: уступайте место в общественном транспорте, придерживайте двери, не перебивайте.

Научите ребенка ставить себя на место других. Что он чувствует, если кто-то ведет себя грубо, не прислушивается к его мнению?

Учите детей заботе и труду. Выделите несколько домашних дел, которые подойдут им по возрасту. По мере взросления объем и сложность обязанностей слегка увеличиваются, а понимание смысла и значимости труда приходят сами собой. В норме ребенок хочет заботиться и помогать родителям, и, если родитель принимает эту заботу с благодарностью, его мотивация усиливается.

Благодарите при ребенке старших родственников за помощь, внимание, участие, которые они наверняка проявляют к вам и вашим детям. Открыть/Комментировать

2022-05-27 16:19:23 КЛУБ «РИТМЫ ЖИЗНИ»

В центре московского долголетия «Марьина Роща» всех, кто хочет успевать за современным ритмом, приглашаем в клуб «Ритмы жизни».

Вместе с лидером клуба Татьяной Карачевцевой участники делают гимнастику, занимаются творчеством, вкусно готовят и, самое главное, общаются!

Клуб «Ритмы жизни» служит доказательством того, что жизнь богаче всяких схем!

ЦМД «Марьина Роща» - ул.Сущёвский Вал, д.31, стр.2
Единый номер справочной службы: 8(495)870-44-44 Открыть/Комментировать

2022-05-27 14:13:01 Дорогие друзья, каждую пятницу мы пишем Вам о самых интересных мероприятиях города и округа в рубрике #ВыходныевСВАО:

БИБЛИОНОЧЬ

Городская акция «Библионочь» пройдёт под народной темой «ПРО традиции».
Время: 28 мая
Адреса: https://night.bibliogorod.ru/

«КУЛЬТУРНЫЕ ТРАДИЦИИ»
В МОСКИНО

В рамках «Библионочи» в сети кинотеатров Москино пройдут показы фильмов по теме «культурные традиции».
Время: 28 мая
Адреса: вход свободный по предварительной регистрации https://mos-kino.ru/event/biblionoch-2022-kulturnye-traditsii/


СЕКРЕТЫ АЙТИШНИКОВ

На бесплатной встрече обсудят как просто и быстро начать карьеру тестировщика.
Регистрация  https://goo.su/TJWQ
Время: 28 мая, 16:00
Адрес: ВДНХ, павильон №461 «Умный город»

«ФАНЕРОН. ГОРОД МЕЧТЫ» НА ВДНХ

Расписание на сайте выставки  https://faneron.ru/
Адрес: ВДНХ, павильон «Космос» Открыть/Комментировать

2022-05-27 12:20:09 ГРАФИК ПОЛУЧЕНИЯ ТЕХНИЧЕСКИХ СРЕДСТВ РЕАБИЛИТАЦИИ В СВАО

Пункты проката технических средств реабилитации (ТСР) теперь будут работать и по воскресеньям! Специально для удобства жителей, у которых есть индивидуальная программа реабилитации, ТСР будут выдаваться 7 дней в неделю.

НОВЫЙ ГРАФИК:

Пн-Чт 9:00-20:00
Пт 9:00-18:45
Сб-Вс 9:00-17:00

АДРЕСА ВЫДАЧИ:

ТЦСО «Алексеевский» филиал «Бутырский» (пр-д Огородный, д.21)

ТЦСО «Алексеевский» филиал «Марфино» (ул. Ботаническая, д. 29, корп.2)

ТЦСО «Алексеевский» филиал «Останкинский» (ул. 2-я Новоостанкинская, д. 4)

ТЦСО «Бабушкинский» филиал «Отрадное» (ул. Декабристов, д.1)

ТЦСО «Бабушкинский» филиал «Южное Медведково» (ул. Молодцова, д.1Б)

ТЦСО «Бибирево» (ул. Мурановская, д. 8)

ТЦСО «Бибирево» филиал «Северный» (Дмитровское шоссе, 169В)

ТЦСО «Ярославский» (Ярославское шоссе, д. 144)

ТЦСО «Ярославский» филиал «Свиблово» (пр-д Берингов, д. 3) Открыть/Комментировать

2022-05-27 08:15:03 5 СОВЕТОВ: КАК НАЧАТЬ КОПИТЬ, ЕСЛИ ДЕНЕГ ХВАТАЕТ ТОЛЬКО ДО ЗАРПЛАТЫ?

Правило 10%. Откладывайте 10% от любого денежного поступления. Обычно эта сумма не так сильно ощущается, но если откладывать регулярно, то вскоре вы увидите результат.

Переосмыслите отношение к скидкам. Скидки в магазинах очень привлекательны, но часто их цель – заставить нас купить то, что нам не нужно. Составляйте список покупок до похода в магазин.

Ни в коем случае не начинайте ограничивать себя во всём, так вы вскоре почувствуете себя несчастным из-за резкого изменения образа жизни, мотивация исчезнет, и вы бросите путь к цели.

Дайте себе паузу! Большая часть недорогих покупок совершается импульсивно. Не покупайте сразу, дайте себе день на раздумья, скорее всего завтра эмоции спадут, а может, вы и не вспомните, что так привлекло ваше внимание вчера.

  Самое важное: не копите просто так, а поставьте себе значимую, осязаемую и реалистичную цель, на которую копите! Открыть/Комментировать

2022-05-26 19:10:13 ЦЕНТР ЗАНЯТОСТИ: С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОИСК РАБОТЫ?
⠀
Центра занятости населения «Моя работа» подготовил несколько полезных советов для соискателей:
⠀
1. ПОКАЗАТЬ ЗАИНТЕРЕСОВАННОСТЬ
⠀
Работодатель хочет «блеска» в глазах кандидата. Ему важно понимать, что вы связываете работу в этой компании со своими планами на будущее, а не ищите временного пристанища.
⠀
2. БЫТЬ ГИБКИМ ПРИ ПОДБОРЕ ВАКАНСИЙ
⠀
Даже если кандидат понимает, что он идет на понижение, в дальнейшем это не помешает его карьерному росту. Необходимо снизить на некоторое время свои пожелания.
⠀
3. БЫТЬ ГОТОВЫМ РАБОТАТЬ ДИСТАНЦИОННО
⠀
Число дистанционных вакансий увеличивается с каждым днем.
⠀
4. ПОВЫСИТЬ КВАЛИФИКАЦИЮ
⠀
Ознакомиться с полным перечнем программ, а также подать заявку на обучение можно онлайн на сайте Центра занятости https://czn.mos.ru
⠀
5. ИСКАТЬ РАБОТУ ЕЖЕДНЕВНО
⠀
Продумайте план действий. Цель — устроиться на работу. Действия — ежедневный просмотр вакансий, отправка резюме, звонки, собеседования.

Центр занятости 8(495)705-75-75 Открыть/Комментировать

2022-05-26 15:06:27 СПАСТИ СЕМЬЮ ОТ РАЗВОДА: МНЕНИЕ ПСИХОЛОГА

Рассказывает психолог «Мой семейный центр» Виктория Малинина:

1. Кто виноват?
Пока вы пытаетесь анализировать события многолетней давности и найти повод для очередного упрека, ваше будущее под большим вопросом.

2. Двойные стандарты.
Мы можем отследить малейшие проступки другого человека и совершенно снисходительны к своим.

3. Истинные мотивы.
Чтобы получить хорошего и надежного человека в отношениях, Вы прежде всего должны сами им стать.

4. Учитесь диалогу.
Все возможно исправить, пока есть способность слышать другого человека.

5. Ожидания.
Прекратите подгонять развитие ваших отношений под сюжеты голливудских мелодрам и художественных книг.

Работа над собой и отношениями требует сил и готовности, но всегда приведет вас к нужному результату. Преодоление даже самых трудных, на первый взгляд, ситуаций возможно, если не усложнять. Открыть/Комментировать