Я сейчас слушаю курс лекций по ПИЛАТЕСу и соматике , чтобы кроме красоты тела , не упустить важные детали обеспечивающие нам здоровье и Молодость и становится очевидным что сильные мышцы это, конечно, хорошо и полезно ( а не только красиво ) , но важно их уметь расслаблять . Для этого нужно заниматься мфр, растяжкой , пилатесом и иногда посещать хорошего мануального специалиста
Подробнее на видео
