Пилюля𓆨|Soft Skills

2022-05-17 18:29:57 Последний пост
Этот канал служил первую очередь развитием меня и моей аудитории. Рабочая тетрадка практической части из книг.

Я его вела пока делала проект по школе на тему "Депрессия" и не раз возвращалась к этому каналу, когда кому-то нужно было оказать поддержку. Я действительно думала, что могу как-то изменить мое виденье будущего этого канала, после окончания моей цели.

Этот канал не являлся проектом, из-за чего я не соглашалась на взаимный пиар. Это были просто мои записи. Спасибо всем, кто читал, кто присоединился недавно и обрыгино лиг.

Пока! Открыть/Комментировать

2022-04-23 12:26:15 дэмн они в порядке. Открыть/Комментировать

2022-04-23 12:23:29 Поздравление от Обрыгино Лиг в честь моего 18-летия. Открыть/Комментировать

2022-04-09 18:00:13 Что такое адаптивный гнев? И когда можно назвать ваш гнев неадаптивным?

В прошлом посте мы узнали 2 вопроса. Они помогут вам определить адаптивный ли ваш гнев.

Давайте приведем пример, когда гнев можно назвать адаптивным. Это хорошо видно в спорте. Вы играете в баскетбол, а игрок из другой команды намеренно бьет вас локтем в живот, чтобы вывести из игры. Возможно, у вас получится перевести свой гнев в продуктивное русло, чтобы начать играть жестче и победить. Но, как только игра закончится, гнев уже не будет вам нужен. Теперь он будет неадаптивным.

Адаптивные и положительные эффекты такого гнева отличают его от враждебности, которая является импульсивной и ведет к выплеску агрессии.
Допустим, вы приходите в ярость из-за какого-то бессмысленного проявления насилия, о котором прочитали в газете.

Описанное кажется безнравственным. Но ваш гнев не может быть адаптивным, если вы ничего не можете поделать с этой ситуацией. Если же вы решите помочь жертвам насилия, ваш гнев может снова стать адаптивным. Открыть/Комментировать

2022-04-07 14:01:49 Наши друзья:
Anna's diary
Блог замечательной и целеустремленной девушки, которая собирается поступать в США, Канаду или Чехию на БиоХимика.
Также у нее есть несколько своих проектов:
Благотворительный проект BIRD
Подкасты и др.

free waivers hunter-ы
Блог еще одной прекрасной девушки с трезвыми или нет мыслями.
Приятно наблюдать за ее шагами и рассуждениями, поможет развить критическое мышление и избавиться от токсичного оптимизма!

vladk.uc
Блог вдохновляющего парня, который поступает в США! Информативные посты и инсайты ждут вас, если вы присоединитесь к его каналу

Dasha | Student's home
Даша-солнышко пишет очень атмосферные посты
Душевное спокойствие и баланс преобладают в ее контенте!
Настолько художественный язык заставляет идти к свои целям

Kamilla's Journey to USA
Блог Камиллы, которая поступила на полное финансирование в Trinity College!
В своем канале она делиться советами по поступлению и подготовкой к новому учебному году
Очень горды нашей бести

Пилюля𓆨|Soft Skills
Основной контент канала - книги и их практическая часть.
Если у вас прокрастинация, выгорание или тревожность, то надеюсь вам этот канал поможет Открыть/Комментировать

2022-04-06 14:00:04 Следующие два вопроса помогут вам определить, когда ваш гнев продуктивен, а когда нет. Эти два критерия помогут вам синтезировать понимание и выработать осмысленную личную философию гнева.

Направлен ли мой гнев на кого-то, кто сознательно, преднамеренно и неоправданно попытался причинить мне вред?

Полезен ли мой гнев? Помогает ли он мне достичь желаемой цели или просто вредит? Открыть/Комментировать

2022-04-05 20:00:03 "Нас приучили искать справедливость в жизни, и когда мы ее не находим, то испытываем гнев, тревогу и расстройство. С тем же успехом можно поискать фонтан молодости или другое мифологическое явление. Справедливости не существует. Ее никогда не было и не будет. Мир просто устроен по-другому. Жаворонки питаются червяками. С точки зрения червяков это нечестно… Стоит только посмотреть на природу, чтобы понять, что в мире нет справедливости. Торнадо, наводнения, высокие приливы, засухи — все это несправедливо."

Уэйн Дайер Открыть/Комментировать

2022-04-05 18:00:07 Из-за того, что справедливость — понятие относительное, в вашем чувстве гнева изначально присутствует логическая ошибка. Хотя вы убеждены в том, что другой поступает нечестно, вы должны осознавать, что это «нечестно» только в соответствии с вашей системой ценностей. Но он оперирует своей собственной системой, а не вашей. Часто его сомнительное поведение кажется ему самому вполне честным и разумным. Таким образом, с его точки зрения, которая является единственно возможной основой для его поступков, он поступает «честно». Хотите, чтобы люди были справедливыми? Тогда вы должны хотеть, чтобы каждый поступал так, как поступает, даже если вам это не нравится, потому что согласно его собственным ориентирам он поступает справедливо! Открыть/Комментировать

2022-04-05 14:00:05 Общепризнанного понятия честности и справедливости не существует. Есть лишь неопровержимая относительность справедливости, подобно относительности времени и пространства в теории Эйнштейна. Он утверждал (и до сих пор это находит все новые и новые подтверждения), что «абсолютного времени», единого для всех уголков вселенной, не существует. Открыть/Комментировать

2022-04-04 20:00:04 Третий вид искажений, которые вызывают гнев, — это преувеличение.

Если вы преувеличиваете значимость неблагоприятной ситуации, глубина и продолжительность вашей эмоциональной реакции могут достигнуть непропорциональных размеров. Например, вы ждете автобус, он опаздывает, а у вас назначена важная встреча. Вы можете говорить самому себе: «Я так больше не могу!» Разве это не является небольшим преувеличением?

Поскольку вы стоите и ждете, значит, уже можете. Так зачем убеждать себя в том, что это не так? Неудобство, вызванное опаздывающим автобусом, и так достаточно сильно, без всякого дополнительного дискомфорта, который вызывает жалость к себе. Или вы хотите и дальше переполняться негативом? Открыть/Комментировать