«Да почему-ты обиделась?»: Откуда берутся обиды и как вынести | ur therapy
«Да почему-ты обиделась?»: Откуда берутся обиды и как вынести из них пользу
Обида - подавленная агрессия, реакция на действие или бездействие партнера, при котором вы испытываете грусть, боль и огорчение.
Обиды идут из далекого детства, когда ваш родитель не уделял вам достаточного внимания или действовал в интересах, не соответствующих вашим. Когда, например, вы хотели получить телефон, а получали кукольный домик, или же когда ваша мама должна пообещала вам купить игрушку, но не сделала этого.
Обида в зрелом возрасте проявляется в нескольких случаях:
⁃ Когда ваши личные границы нарушаются
⁃ Когда вас недолюбили
Обидчивым людям свойственны:
⁃ Детская травма отвержения
⁃ Завышенные ожидания
⁃ Неудовлетворённые потребности;
Вынести пользу из обид можно 3 действиями:
1. Принять то, что люди разные. Не нужно винить себя или партнера за то, чего он ожидает от окружающих. Это показывает то, что человек недополучил в детстве.
2. Изучите, откуда идут обиды. Это просто! Обида может проявляться при нарушении личных границ, когда вам говорят, что вы ничего не сможете. Не всегда мы можем ответить на чью-то грубость правильно, зачастую мы молчим, потому что так с нами обращались. Или же это может означать вашу неудовлетворенную потребность в принятии, когда вам хотелось услышать слова одобрения. Просто вспомните самые обидные моменты из детства.
3. Додайте себе любовь. Единственным способом является адекватный разговор, когда вы с партнёром обсуждайте, что хотите от него, а что он от вас. Бывает, что партнёр не может или не хочет удовлетворить ваши потребности- и решение за вами, найти того, кто сможет удовлетворить ваши потребности, будет уделять много внимания и принимать вас, или же остаться. Когда вы поймёте свои желания, вы уже будете меньше обижаться, потому что будете знать, что у каждого свои возможности, финансовые или ментальные. С каждыми новыми отношениями определённая потребность будет закрываться и вам станет легче.
Текст: levchenko.xyz
Иллюстрация: vera.v.niku
