- Я могу ответить на любой вопрос
- Что ты сейчас чувствуешь?
- …Психологи часто пристают к клиентам с этим и похожими вопросами. «Какую эмоцию ты испытываешь, когда говоришь об этом?», «Как ты сейчас?», «Что ты чувствовал_а в тот момент?»
За ответами вроде «мне плохо», «да нормально», «ничего» обычно следует новая порция уточнений: «Это как? Попробуй всё-таки назвать эмоцию»
Дело в том, что называние чувств своими именами — крайне полезный навык. И совсем не такой простой, как кажется на первый взгляд
Проговаривание чувств помогает
быстрее прожить их
снизить интенсивность эмоции
более осознанно реагировать на происходящее
снизить уровень стресса
лучше понимать себя
замедляться и быть в моменте
Почему так трудно ответить на вопрос о чувствах и как это всё-таки сделать? Рассказываю в карусели
Проект: you talk
