2022-09-28 10:53:51
А начну я посты сегодня с актуального
Наши мысли влияют на уровень стресса
В такой беспокойной мировой обстановке ежедневно мы пытаемся переделать кучу дел, решаем проблемы, волнуемся, а жизнь подбрасывает все новые и новые причины для беспокойства….
Эмоции запускают химический ответ трех основных систем нашего организма — эндокринной, иммунной и нервной. Поэтому, как мы думаем, напрямую влияет на наш уровень стресса
Да, мы не сможем полностью избавиться от стресса раз и навсегда, но можем сделать так, чтобы он как можно меньше нам вредил
Но если хорошо подумать, то у стресса есть и положительная черта. Ведь он
заставляет нас в нужный момент собрать все силы, для того чтобы решить срочную задачу. Но главное дать отдохнуть себе морально после таких «рывков»
Чтобы избавиться от стрессовой реакции, я рекомендую Вам попробовать упражнение:
Выберите случай, который вызывает у вас стресс.
Обдумайте свое нынешнее отношение к ситуации. Возможно, Вам придётся подольше покопаться в голове.
А теперь подумайте, какое ещё может быть отношение к ситуации.
Например, если Вы попали под сокращение на работе, поразмышляйте, может быть это открытие нового коридора для ещё большего заработка и лучшего рабочего места?
Примеряйте разные отношения и настрои до тех пор, пока не найдете то, в котором чувствуете себя комфортно.
А ещё лучше, научиться контролировать свои эмоции, благодаря одной практике, где необходимо задать себе всего 3 вопроса в строгой последовательности:
1. Что я тут не могу контролировать?
2. Что я пытаюсь контролировать сейчас?
3. Что из того, что я пока не контролирую, я мог бы контролировать?
Обычно обнаруживается, что вещи, которые вы не в состоянии контролировать, находятся извне, а то, что вы до сих пор не контролировали, хотя и могли, — в вас самих. Сосредоточьтесь на последних и не пытайтесь влиять на то, что от вас не зависит.
Всем здоровья, сил и спокойствия
Какое на данный момент у Вас состояние?
И ещё: если делиться переживаниями с ближними - всегда становится ЛЕГЧЕ!
3.4K viewsedited 07:53