Чек-лист для улучшения ментального и физического состояния Ка | universe.inme

Чек-лист для улучшения ментального и физического состояния

Каждый день:
- пить свою норму воды
- уделять 15 минут растяжке и прогулкам на свежем воздухе
- записывать планы на день
- меньше уделять времени социальным сетям
- найти успокаивающее хобби (лепка из глины, рисование и т.д.)
- высыпаться, соблюдать режим сна
- не хранить все в голове, вести ежедневник
- практиковать медитацию
- сбалансированно питаться
- хвалить себя, принимать свои ошибки и признавать вину
- не захламлять пространство, соблюдать чистоту
- верить в себя, потому что все обязательно получится