Практикуем здоровый сон
!
Я не могу выспаться уже 3 дня.
Для нормальной работы мозга нужно регулярно высыпаться. Нельзя допускать, чтобы на сон
выделялось менее 6 – 8 часов в сутки. В идеале
у человека должен быть стабильный режим дня.
Головной мозг во время сна
продолжает свою работу —
он анализирует, сравнивает, перерабатывает полученную информацию.
Но также в период сна мозг
избавляется от ненужной информации, что крайне важно для освобождения резервов памяти.
Уникум !
#саморазвитие
