Создайте комфортные условия
?
Сон — самая лучшая вещь после тяжёлого дня
Сделайте
все возможное для устранения шума, выключите свет.
Мелатонин — гормон, отвечающий за циклы бодрствования и сна, —
вырабатывается только в темноте. Он помогает скорее уснуть:
снижает уровень глюкозы в крови и понижает температуру тела.
Чтобы
не беспокоили блики фар проезжающих машин и фонарей с улицы,
повесьте плотные блэкаут-шторы.
Уникум ? #спокойствие
