​ЗАБОТА О ПЕЧЕНИ С учетом того, что спортсмены нашего вида сп | ИВАН БЕР

​ЗАБОТА О ПЕЧЕНИ

С учетом того, что спортсмены нашего вида спорта вынуждены потреблять больше еды, чем простые смертные, то печень наша работает в усиленном режиме, так что давать ей отдых иногда необходимо. А с учетом приема различных препаратов, то нужно не только давать отдых, но "чистить" ее также необходимо!

Чистить печень, я бы рекомендовал и перед массонабором, и перед "сушкой", и конечно же перед приемом курса АС и сразу после.

Запомните! Печень не болит!
О проблемах с печенью могут говорить следующие симптомы:
Постоянная усталость и слабость.
Пробуждение из-за чувства духоты.
Быстрое опьянение от малых доз алкоголя.
Чувство тошноты после приема пищи.
Отсутствие чувства сытости.
Утрата гибкости суставов.
Сухость во рту и горечь на языке.
Чувство сдавленности или переполненности в районе печени.
И не ждите болей в печени! Сама печень болеть не может. Так что при наличии хотя бы части данных симптомов не мешало бы сдать анализы на печень
⠀
ОЧИСТКА ПЕЧЕНИ
⠀
Это моя схема, которой я пользуюсь не первый год. Так что можете пользоваться ей, либо поискать другую. Чистка занимает 10 дней и выглядит следующим образом:
⠀
На весь период снижаем потребление белка до 1 гр на кг собственного веса. Углеводы в рационе должны быть только сложные (гречка, перловка, бурый рис и т.п.).
Все продукты готовим на пару или отвариваем.
Запрещены: сахар, очищенные крупы и зерновые, фаст-фуд, переработанные продукты (сосиски, колбасы, чипсы и т.п.), жирное, жареное, кофе, газированные напитки, а также никаких маринованных и перченых продуктов.
⠀
Прокалываем курс гептрала (по 1 ампуле в день, в течение 10 дней). Но его имеет смысл прокалывать только после курса АС. Так что в обычных случаях, можно обойтись приемом эссливер форте (по 2 капсулы во время еды 3 раза в день, в течение 10 дней). Не помешает еще добавить прием карсила или лив52.
⠀
В этот период стараемся пить больше воды. Посещаем 2-3 раза баню или сауну.