​​Как выбрать кроссовки для бега? Бег - самый простой способ | Клуб умных покупателей

​​Как выбрать кроссовки для бега?

Бег - самый простой способ привести себя в хорошую физическую форму. Достаточно надеть кроссовки и выйти на улицу. С выбором мест для пробежки проблем, обычно, не возникает. А вот как правильно выбрать кроссовки, чтобы не навредить ногам? 
Давайте разбираться.

МАТЕРИАЛ

Беговые кроссовки должны быть "дышащими" - сделанными из 
легкой синтетической ткани. Кожаные вставки используются на ограниченных участках - носок, пятка, элементы скрепления. Именно они испытывают самую сильную нагрузку при движении.
Для бега в плохую погоду подойдут кроссовки, сделанные из гортекса (мембранной ткани). Они хорошо вентилируются и не пропускают влагу.

ПОДОШВА

Какую подошву выбрать, жесткую или мягкую, зависит от того, по какой поверхности вы будете бегать. Если по асфальтовым дорожкам, то нужна достаточно мягкая, с хорошей амортизацией подошва. 
Если планируется бег по грунтовым дорогам, то подошву нужно выбирать более жесткую, со специальными выступами-грунтозацепами, которые не позволяют ноге скользить. Они же защищают от коряг и камней.
Для асфальтовых дорожек такие кроссовки не подойдут - рельеф подошвы быстро сотрется.

АМОРТИЗАЦИЯ
Читать далее