Учёный Кот📚

2022-10-06 18:04:11 Открыть/Комментировать

2022-10-06 18:02:58 Упражнение называется «таблицы Шульте»
Они бывают разной сложности.
Выполняются так:
Перед ребенком таблица и вы просите его найти глазами все цифры по порядку от  1-25. Каждую цифру нужно показывать карандашиком( это для детей 1-3 классы) или же можно искать просто глазами. Таблица Открыть/Комментировать

2022-10-06 17:41:30 Учёный Кот pinned «Почему спорт помогает справиться со стрессом? В современном мире стресс - это постоянный спутник нашей жизни. Нервная работа, постоянная нехватка времени, сложный ежедневный маршрут по пробкам домой, работа с людьми и т.д. -  причиной хронического стресса…» Открыть/Комментировать

2022-10-04 12:20:51 #Подростки
О том, как стать успешным

 Томас Армстронг «Ты можешь больше, чем ты думаешь»
Мэг Джей «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом»
Шон Кови «7 навыков высокоэффективных тинейджеров»
Джон Кехо «Подсознание может все»
 Уильям Зинсер «Как писать хорошо. Классическое руководство по созданию нехудожественных текстов»
Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»
Еланская А. «Секреты твоего успеха. Этикет и искусство общения: энциклопедия»
Мюндеманн Хавас «Как стать самым умным: 300 упражнений для развития умственных способностей»
Кен Ватанабе «Учимся решать проблемы. Простая книга для умных людей»
Виктория Тундалева «Как выбрать профессию в 17 лет»
#Школьники #книги Открыть/Комментировать

2022-10-04 12:12:09 Притча о счастье детей
Однажды шел по дороге старый мудрый человек, разглядывал природу и любовался весенним или яркими красками. Тут он увидел мужчину, который нес на плечах необъятно огромный груз. Было заметно, как у него от такой тяжести подкашиваются ноги.
– Почему ты обрекаешь себя на такой тяжкий труд и страдания? – спросил старик.
– Я страдаю для того, чтобы мои внуки и дети были счастливыми, – ответил бедолага. – Мой прадед обрекал себя на тяжкий труд ради деда, дед – ради отца, отец – ради меня, а я буду страдать ради счастья моих детей. – А кто-то в вашей семье был счастливым? – поинтересовался мудрый собеседник.
– Пока ещё нет, но дети и внуки наверняка станут счастливыми! – мечтательно воскликнул мужчина.
– К сожалению, неграмотный не может научить читать, а крот никогда не воспитает орла! – вздохнул старый мудрый человек. – Сперва нужно научиться самому быть счастливым, только тогда ты сможешь научить детей счастью. Это и будет твой самый ценный дар. Открыть/Комментировать

2022-10-03 19:23:04 Каждый должен найти хотя бы пару минут, чтобы остановится, посидеть, и посмотреть, как падают осенние листья… Открыть/Комментировать

2022-10-03 14:14:28 Как улучшить память?

Память человека - одна из основных функций мозга, которой мы пользуемся всю жизнь каждый день. Существует установка, что с возрастом память слабеет и мы уже не можем также быстро, как в молодости, запоминать все, что видим. На самом деле процесс старения мозга и ухудшения его функций обратим, его можно остановить и даже в зрелом возрасте обладать острым умом. На это влияет комплекс причин:

Здоровое питание

Витамины, омега и жирные кислоты, которые содержатся в  продуктах, способствуют улучшению памяти.  Подпитывая клетки мозга, которые отвечают за процесс запоминания, всеми необходимыми веществами мы закладываем основу полноценной работы мозга. Достаточное количество воды (для взрослых людей около 2 литров) баланс белков жиров и углеводов могут сотворить чудо,  улучшить общее самочувствие и память. 

Тренировка памяти

Наилучших результатов можно добиться, если подойти к проблеме комплексно. Скорочтение вернет утраченные во взрослом возрасте способности и поможет сохранить молодость мозга надолго. Но даже обычные тренировки памяти, которые можно регулярно использовать в повседневной жизни, дают хорошие результаты. Так, регулярное чтение всего 30 минут в день способно улучшить нашу память и повысить концентрацию.

Полноценный отдых

Все функции мозга, и память не исключение, в первую очередь связаны с нормальной работой организма. Если вы истощены, устали, хронически не высыпаетесь, то страдает и мозг. Невозможно запомнить большой объем информации и полноценно функционировать после ночи без сна. Мозг просто отказывается работать в таких условиях. Поэтому нормальный режим сна - это основа для хорошей памяти.

Спорт

Многочисленными научными исследованиями доказано, что общее физическое развитие и занятия спортом влияют на умственные способности, в том числе улучшают память, внимание и концентрацию. 
Физическая активность положительно влияет центр памяти. А регулярные тренировки обеспечивают приток крови и полезных веществ к мозгу и не дают ему стареть.

Борьба со стрессом 

Хронический стресс отрицательно влияет на нашу память и  мозг в целом. Способов борьбы много, лучше всего, конечно, избегать стрессовых ситуаций, но если такой возможности нет,  находить способы переключения внимания и выхода отрицательных эмоций. Это может быть что угодно: от прохода к психологу, до похода в горы , главное - результат. Открыть/Комментировать

2022-10-03 13:51:57 Почему спорт помогает справиться со стрессом?

В современном мире стресс - это постоянный спутник нашей жизни. Нервная работа, постоянная нехватка времени, сложный ежедневный маршрут по пробкам домой, работа с людьми и т.д. -  причиной хронического стресса может стать что угодно. Почему спорт наиболее эффективно помогает бороться с негативными проявлениями стресса?

Способствует выработке гормона счастья

Когда мы испытываем волнение активно вырабатывается гормон стресса кортизол, он негативно сказывается на состоянии мозга, блокирует доступ полезных веществ, парализует или замедляет работу некоторых систем, так как все силы брошены на борьбу со стрессом и очень мало ресурса остается для выполнения когнитивных функций (память, внимание, концентрация).

Но когда мы занимаемся спортом ситуация меняется, активная физическая нагрузка запускает выработку другого гормона - эндорфина, так называемого гормона счастья. Он успокаивает нервную систему и даже уменьшает боль, помогает нейтрализовать негативное влияние стресса и выйти из ситуации гармонично.

Помогает справиться с тревожностью и депрессией

Регулярные тренировки дают возможность контролировать стресс. Занятия любым видом спорта при любом уровне сложности и интенсивности тренировок способны уменьшить постоянную тревожность.

Существует множество исследований, которыми подтверждено, что спорт отлично показывает себя при лечении депрессии- эффект от регулярных тренировок сравним с действием лекарственных препаратов. Именно поэтому при регулярных занятиях со временем спорт делает нас более устойчивыми к любым переживаниям. 

Помогает нормализовать сон

Легкая тренировка перед сном после тяжелого дня поможет расслабиться, отпустить все мысли и настроит организм на отдых.  А присутствие в жизни постоянных физических нагрузок нормализует выработку мелатонина и восстанавливает режим сна. Это дает полноценный отдых не только телу, но и мозгу и улучшает его функции. 

Какой вид спорта нравится вам больше всего? Поделитесь в комментариях Открыть/Комментировать

2022-10-03 13:44:57 Channel photo updated Открыть/Комментировать

2022-10-03 13:32:45 Channel photo removed Открыть/Комментировать