КАК ЛЕГКО ВСТАВАТЬ С УТРА? ⠀ 1. ЗАРАНЕЕ ПРИГОТОВЬТЕ ВСЁ НА | Саморазвитие / Мотивация
КАК ЛЕГКО ВСТАВАТЬ С УТРА?
⠀
1. ЗАРАНЕЕ ПРИГОТОВЬТЕ ВСЁ НА ЗАВТРА.
Соберите рюкзак, выберите одежду в которой завтра пойдете. Утром вам не нужно будет думать об этом и вы сэкономите время.
⠀
2. НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ГАДЖЕТАМИ ПЕРЕД СНОМ.
Это негативно влияет на качество сна.
Поэтому лучше убрать всю технику хотя бы за полчаса до сна. Посвятите эти 30 минут уходу за собой, сделайте масочку, постелите постель.
⠀
3. ЗАПЛАНИРУЙТЕ СВОЕ УТРО.
Это поможет с утра не откладывать подъем, а сразу приступить к делам.
⠀
4. МОЖНО ЛИ КУШАТЬ?
Можете выпить стакан воды или съесть легкий перекус, такой как орехи и тд.
Тяжелая пища обременяет пищеварительную систему и уменьшает длительность сна.
⠀
5. БУДИЛЬНИК.
Поставьте приятную музыку на мелодию будильника. Меняйте ее чаще, чтобы не надоедала.
