Каждый Новый год мы не только загадываем желания, но и даем себе обещания. Символически 1 января – идеальное начало «новой жизни», но сдержать эти обещания в течение года часто оказывается не так просто, как казалось под бой курантов в его самом начале.
Делимся простыми лайфхаками, как не свернуть с намеченного пути:
Сосредоточьтесь на чем-то одном Не распыляйтесь на множество целей, выберите наиболее важную для вас на данный момент. Достижение даже одной, даже небольшой цели повысит вашу веру в себя. Если же вы мечтаете о великом, разбейте амбициозный план на фрагменты, и прорабатывайте каждый постепенно.
Ставьте предметные цели
Например, вы решили научиться контролировать свой график. Это достаточно обтекаемая формулировка, вам же нужна конкретная — сделать привычкой ежедневные списки задач, с которыми вы будете сверяться, понимая, сколько времени уходит на работу и сколько остается для себя. Это реальная цель, которую проще достичь, а это даст вам мотивацию двигаться дальше.
Верьте в маленькие шаги Радикально сменить привычное поведение, взять на себя слишком много и слишком быстро, резко перейти на строгую диету или усердствовать в тренажерном зале – верный способ сорвать планы. Выберите схему «забега на длинную дистанцию» – скорость ниже и пульс под контролем.
Находите поддержкуВместе веселее, и для достижения некоторых целей нам необходима помощь. Проговорите с близкими, почему вам так важно сдержать данное самому себе обещание. И, возможно, кто-то из близкого круга откроется вам по-новому, когда вы вместе будете готовиться к триатлону или пойдете на курсы выпечки вместо того, чтобы просто пересылать друг другу рилсы на тему.
Не сдавайтесь Очевидный совет, но ведь слишком часто хочется бросить все на полпути. Кстати, согласно исследованиям, именно это и происходит в марте с новогодними обещаниями. Не бойтесь пересмотреть свой план по достижению цели и даже саму цель. Она может измениться, но не стоит от нее отказываться.
