Биотин и с чем его едят
Каждый свой прием я начинаю с привычного вопроса: "Как обстоят ваши дела с биотином?"
Ответ всегда примерно такой: "Доктор, а что это?" Биотин — витамин красоты для волос, кожи и ногтей, содержащийся в печени, соевых бобах, дрожжах и помидорах.
В организме его вырабатывают полезные бактерии кишечника. Нарушения его микрофлоры (дисбактериоз) приводят к дефициту биотина.
Это вещество регулирует жировой обмен, входит в состав клеток волос и кожи, и при его недостатке развивается себорея, образуется перхоть, волосы начинают выпадать
При дефиците серы в организме, которая содержится в биотине, кожа становится бледной, ногти – ломкими, а волосы – тусклыми.
