Твёрдое слово

2022-03-01 18:02:00 Развивитие дисциплины

Дисциплина основывается на ПРИВЫЧКАХ. То есть, на почти бессознательном повторении каких либо действий. Но это не значит, что дисциплина - бездумное следование условному плану. Для ее внедрения как раз таки нужно включать мозг и сознательно управлять собой.

Пока вы будете мысленно заставлять или мотивировать себя на КАЖДОЕ необходимое вам действие — будет очень легко сорваться. Эффективнее будет делать простые шаги "на автомате", то есть просто потому, что вы заранее решили их делать. Открыть/Комментировать

2022-03-01 12:02:00 Визуализация

Чтобы правильно воспользоваться техникой визуализации, следуйте такой схеме:

- Примите удобное положение тела и закройте глаза.
- Представьте, что находитесь в спокойном и приятном вам месте, где вам легко расслабиться.
- Сохраняйте представляемый образ и концентрируйтесь на ощущении расслабления.

Детализируйте образ, представляя его во всех деталях (шум волн или пение птиц). Почувствовав, что глубже погрузиться в состояние не удается, начинайте неспешно возвращаться в реальный мир. Откройте глаза и медленно подышите несколько минут. Открыть/Комментировать

2022-02-28 18:02:00 Техника планирования

Суть методики в том, что вы рассматриваете всю свою жизнь как единое целое и на прочной основе индивидуальных принципов выстраиваете все ваши планы и действия.

Фундамент пирамиды — это ваши основные жизненные ценности. "Кем я хочу стать в этой жизни, чего планирую добиться?" - ответьте в первую очередь на этот вопрос

Глобальные цели и план их достижения - это фиксация конкретных "вех" на вашем пути к реализации первого пункта (фундамента)

Долгосрочный план — это разделение глобальных целей на подпункты: например, через год вы планируете повысить заработок на 50%, через 2 — еще на 50% и т.д. Открыть/Комментировать

2022-02-28 12:02:00 Психологический возраст

Под психологическим возрастом принято понимать способность человека осознавать свое «Я» в окружающем мире, субъективное ощущение человеком своего возраста, соответствие действий и поведения человека социально ожидаемым для его возраста шаблонам.

Проще говоря, если вы искренне полагаете, что ваш возраст и то, чем вы должны заниматься в ваши годы, – это исключительно проблема консервативного мышления окружающих, вы весьма молоды душой. Если же вы четко уверены, что современная музыка никуда не годится, сегодняшний кинематограф упал ниже плинтуса, а «в кедах зимой холодно» – с большой степенью вероятности ваш психологический возраст старше паспортного. Разумеется, если только вы не отметили на днях свое 80-летие и не живете где-нибудь в Заполярье. Открыть/Комментировать

2022-02-27 18:02:00 Эмоциональные качели в отношениях

Представьте себе ситуацию: познакомились парень и девушка, начали общаться. Через какое-то время они стали испытывать друг к другу романтические чувства: парень признался девушке в симпатии, она ответила взаимностью. А дальше, как в лучшем романтическом фильме: цветы, свидания. Но вдруг случается неожиданность: молодой человек пропадает, на телефонные звонки не отвечает или его «Я тебя люблю!» сменяется на «Я тебя ненавижу!»

Что в такой ситуации делает девушка? Она начинает искать причину в себе, испытывать чувство вины и с восхищением вспоминать, каким хорошим он был. Ее чувства становятся еще сильнее, а дальше случается следующее: молодой человек возвращается, снова признается в любви и говорит, что очень скучал. Угадайте, что происходит через некоторое время? Правильно, он снова исчезает.

Подобная модель поведения в отношениях между мужчиной и женщиной, когда близость чередуется с отчуждением, тоже называется эмоциональными качелями. Открыть/Комментировать

2022-02-27 12:02:00 Метод 50/30/20

Суть данного метода накоплений в том, чтобы половину дохода тратить на базовые нужды, примерно треть – на развлечения и все, что доставляет вам удовольствие от жизни, и 20% откладывать в качестве сбережений. Так советует поступать психолог и финансовый консультант Алекса фон.

Она считает, что бюджет не должен быть синонимом лишений. Бюджет предназначен для достижения важных финансовых целей, а еще для того, чтобы наслаждаться заработанными деньгами. Распределение средств по методу 50/30/20 позволит эффективно копить деньги без ущерба для обычной жизни. Открыть/Комментировать

2022-02-26 18:02:01 Ограничьте информационный поток

Конечно, вы должны быть в курсе происходящих событий, но это не повод специально искать новости, от которых холодеют руки. Нужно найти баланс в потреблении информации. Определите для себя несколько безопасных и проверенных источников новостей, избегайте слухов и сплетен, не смотрите видео с места событий и т.д. Открыть/Комментировать

2022-02-26 12:02:00 Что такое стратегия общения?

Понятия стратегии и тактики общения настолько часто употребляется вместе, что для многих читателей вряд ли ясны четкие границы между этими понятиями. В принципе, тут ничего сложного, и вполне достаточно понимать разницу между терминами «стратегия» и «тактика».

Стратегию часто определяют как общее направление движения к цели, в то время как тактика – это набор конкретных последовательных действий для достижения цели, реализуемый в рамках выбранной стратегии.

Применительно к сфере коммуникаций стратегию общения можно определить как некую общую схему действий для достижения цели коммуникации. Открыть/Комментировать

2022-02-25 18:02:00 Как получать инсайты?

Коль скоро инсайт базируется на ранее полученном опыте и знаниях, логично предположить, что на каком-то этапе накопления знаний и опыта количество переходит в качество и случается озарение. Как понять, какие именно знания нужно накапливать, и что делать, чтобы количество перешло в качество как можно скорее, а не накапливалось «мертвым грузом нерожденных идей»?

Тут есть смысл обратиться к опыту тех, кто готов поделиться своими инсайтами для разных ситуаций. Вполне реально, что их ситуация окажется для вас узнаваемой, и вы сможете вовремя свернуть с неверного пути, не дожидаясь последствий и не попадая в ситуацию, из которой нужно искать выход. Возможно, их путь окажется для вас познавательным и полезным, и, пройдя основные вехи на свой лад, вы быстрее придете к искомому результату, чем если будете идти «вслепую» и «открывать Америку» на каждом шагу. Открыть/Комментировать

2022-02-25 12:02:00 Что такое инсайт?

Слово «инсайт» является заимствованным словом иностранного происхождения. Как и в случае с любыми иностранными словами, чтобы лучше понять его суть, следует обратиться к переводу и трактовке. Английское слово insight имеет множество оттенков смысла и значения. Его можно перевести как «озарение», «прозрение», «откровение», «постижение», «понимание», «догадка».

Иногда инсайтом называют то состояние, в которое впадает человек, внезапно нашедший решение проблемы или увидевший уже «навязшую в зубах» ситуацию по-новому. Это состояние озарения предполагает сильную эмоциональную окраску, а некоторые даже склонны считать его настоящим и непостижимым разумом чудом.

Наука определяет инсайт как внезапное и невыводимое из прошлого опыта понимание или прозрение, которое помогает найти осмысленное решение проблемы. Вот эти «внезапность» и «невыводимость» иногда мешают правильно интерпретировать суть термина «инсайт». Открыть/Комментировать