ГЛАВНЫЕ ВРАГИ СУСТАВОВ   Около 35 % населения планеты страдает | Клиника «Семейная» в Туле

ГЛАВНЫЕ ВРАГИ СУСТАВОВ
 
Около 35 % населения планеты страдает от заболеваний суставов. Артрит, артроз, остеоартроз, остеопороз − с возрастом вероятность развития суставных заболеваний возрастает в геометрической прогрессии. 
 
Наш эксперт, врач травматолог-ортопед Моисеев Владимир Андреевич рассказал о 5 ошибках, которые совершают люди, не подозревая, что вредят суставам.
 
Длительное стояние на месте. При некоторых видах деятельности приходится большую часть дня проводить стоя или непрерывно ходить. И то, и другое вредит суставам. Например, у маляров часто болят плечевые суставы, а у профессиональных спортсменов − суставы ног. 
 
Совет: делайте регулярные перерывы в работе, чтобы размяться и отдохнуть. А еще − следите за своей осанкой. 
 
Неудобная обувь. Высокие каблуки, тесные туфли нарушают кровообращение, усиливают давление. Тем самым суставы не получают питательные вещества. Если вы носите такую обувь ежедневно, то повышаете риск возникновения остеоартрита.
 
Совет: надевайте обувь на высоком каблуке для особых случаев. В остальное время носите удобную обувь из качественных материалов.
 
Кофе в больших количествах. Злоупотребление кофе повышает риск воспаления нервных окончаний, из-за чего может появиться боль в суставах. Кроме того, кофе обладает диуретическими свойствами, вымывает кальций из организма, следовательно, страдают наши кости. 
 
Совет: употребляйте не больше двух чашек кофе в день. 300 мг кофеина в сутки являются безопасными для большинства людей. Такой объем не наносит вреда и обычно не провоцирует развитие воспалений.
 
Избыток соли. Во многих консервах, копченостях используется глутамат натрия для улучшения вкуса. Если он поступает в организм в большом количестве, то нарушается водно-солевой баланс.
 
Совет: пользуйтесь приправами без соли – травами и специями. Соленые, копченые продукты употребляйте только в малых количествах и не каждый день. 
 
Гиподинамия. Современный мир устроен так, что человек проводит очень много времени за гаджетами. Постоянное нахождение в одной позе, малоподвижный образ жизни − всё это нисколько не способствует здоровью суставов.
 
Совет: разминка, растяжка, ходьба помогают держать вес под контролем, укрепляют осанку и увеличивают диапазон движений суставов. Старайтесь больше двигаться! 
 
Доктор Моисеев обращает внимание, что если у вас уже появились признаки артроза, артрита и других заболеваний суставов, то нужно обязательно обратиться к врачу.
 
Для записи на консультацию:
8(4872) 77-05-77
telegram:@KlinikaSemeynayaTula_bot