Как определить эмоциональное выгорание?Эмоциональное выгорание определяют как состояние нарастающей усталости, морального и психологического истощения. Обычно это связано не столько с самой работой, сколько с нарушением баланса “работа – отдых”. И в этом случае на помощь приходит долгожданный отпуск или длительные выходные. Но как быть, если передышки, даже продолжительные, не помогают вернуть интерес к любимому ранее делу? Здесь, как правило, без помощи специалистов не обойтись – в противном случае можно погрузиться в депрессию.
Чтобы разглядеть симптомы нарастающего выгорания эксперты советуют задать себе простой вопрос: на сколько меня хватит после отпуска? Если ответ “на несколько недель или дней” – вы просто устали. А вот если считаете, что вашей мотивации и сил хватит до конца первого рабочего дня – пора задуматься.
@truekpru
