2021-08-18 17:12:51
Сколько часов в день вы спите? (Прошу ответить подробно в комментариях)
Лично у меня график довольно часто меняется, но в последние пару лет всегда идентичная ситуация. Если я стараюсь лечь раньше, в 9-11 вечера, то обязательно к часу ночи я уже проснусь и до обеда буду чувствовать себя бодро, но после стану крайне непродуктивен.
Поэтому в последнее время чаще всего мой график это работа до часу ночи, с часу ночи до трёх - отдых, а после уже сон до ~11 часов дня.
Да, по всем рекомендациям врачей совсем нездоровый график, но я проходил и через другой график, ложился в 11-12 ночи, подъём в 4-5 утра, пробежки и т.д. Не один год своей жизни это продолжалось и не могу сказать, что я был с ним намного более продуктивным или лучше себя чувствовал.
Да, иногда утренние часы для работы - это отличное время, но у меня например в организме после 20 лет что-то изменилось таким образом, что если я ложусь в 12 ночи и встаю даже в 7 утра - целый день у меня будет адски болеть голова, обязательно воспалится кожа, я буду крайне непродуктивен и будет ряд других проблем
При этом слежу за инстаграмом ряда успешных людей и в среднем большинство из них ложится в час-два ночи и встают в 4-5 утра.
Причём делают они это стабильно и вот тут меня сразу вопрос возникает, как они это делают?
Очень хотелось бы в свою жизнь такое привнести, но все попытки заканчиваются только адской головной болью, не продуктивностью, новыми болезнями и ухудшением состояния здоровья в целом
Может среди моих подписчиков есть люди с таким графиком?
Если да, то как вы это делаете? Может есть у кого-то интересные советы на эту тему?
Буду рад увидеть ваше мысли на этот счёт в комментариях
3.0K views14:12
T
