Career Zone

2022-02-12 19:35:13 Синдром отложенной карьеры. Признаки

В психологии есть такой термин Синдром отложенной жизни. Это достаточно широкое понятие, но если кратко - люди живут не сегодня и сейчас, а когда-то потом. Говорят, таких людей много Я же как эксперт в теме карьеры вижу вокруг людей с Синдромом отложенной карьеры . И решила поделиться с вами своими мыслями по этой теме.

Синдром Отложенной Карьеры (СОК) - ситуация, когда человек постоянно находится в ожидании чего-то, что должно привести за собой изменения, удовлетворённость, и позволит наконец заняться тем, о чем он мечтал.

Как же понять откладываете ли вы на завтра свою карьеру? У СОК есть  характерные признаки:

Вы живете в предвкушении: конца рабочего дня, выходных, отпуска, новогодних каникул.

Для удовлетворения работой вам всегда чего-то не хватает: удобного рабочего места, приятных коллег, понимающего руководителя, комфортно графика.

Вы постоянно находитесь в ожидании подходящего момента: когда закончите обучение, когда на рынке будет больше предложений, когда заплатят премию, когда закончится процесс бюджетирования, когда начнёте развивать соц сети и работодатели сами будут на вас охотиться.

У вас не получается радоваться настоящему — вы не цените по достоинству то, что имеете, и окружающих вас людей.

Вы не удовлетворены своей работой, но не имеете четкого плана, что, когда и как нужно менять. К примеру, вам не нравится ваши обязанности, но вы не имеете плана как их можно изменить.

Как думаете, какой из признаков губит карьеру профессионалов сильнее? Открыть/Комментировать

2022-02-05 20:57:00 The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 19 days, that account will self-destruct and this channel may no longer have an owner. Открыть/Комментировать

2022-01-29 06:43:50 The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 27 days, that account will self-destruct and this channel may no longer have an owner. Открыть/Комментировать

2021-08-25 10:31:48 "Кризис не следствие вешей ошибки и не сигнал, что с вами что-то не так. Это свидетельство того, что вы развиваетесь и проходите через этапы роста."

На пост меня вдохновила книга Елены Рязановой "Это норм". Открыть/Комментировать

2021-08-25 10:31:21 Как понять какую стратегию выбрать для работы  со своим карьерным кризисом? Необходимо найти ответ на вопрос: "Какие причины моего кризиса?". Ведь у всех они свои...

Варианты причин, над которыми стоит подумать:

Сниженный заряд внутренний батарейки.
Хроническая усталость, выгорание, домашний алкоголизм (всего пару бокальчиков, но каждый день...), лишний вес, сниженный физический тонус, нерешённые проблемы. Да да да, дело ведь не только в нагрузке на работе. На вашу батарейку влияет не столько она, сколько ваше общее физическое и психологическое состояние. И без подзарядки не имеет смысла браться за изменения. На них просто нет ресурса!

Вы боитесь что-то менять.
Есть опасение/убеждение, что на рынке вас не купят, не повысят должность/зп, в другой компании будет не лучше, эта компания без вас не выживет (тема "как компания справиться без меня" вообще заслуживает отдельный пост). Целый набор деструктивных и ограничивающих вас установок. Хотя вы даже не пробовали что-то системного менять!

Вы застряли в точке выбора.
Что самое страшное в точке выбора? Пройти не туда? НЕТ! Задержаться в точке выбора. День за днём терять время и энергию на раздумия об одном и том же, не решаясь проверить свои гипотезы. Жвачка мыслей из оценки разных вариантов и их последствий. Это высасывает энергию, а ещё... возможный путь к началу обсессивно-компульсивного расстройства (в лёгкой степени). Встречали людей, которые очень долго не могут принять решение? Или может быть сами бесконечно думали об одном и том же?

Вас мучают несбывшиеся цели.
Всех нас учили ставить цели. Желательно по смарт. Желательно амбициозные и измеримые: в деньгах, в годах, в количестве недвижимости... "В 30 лет я буду весить ..., зарабатывать..., жить там то, ездить на том-то" и т.д  А потом в 30/40/50 лет мы оборачиваемая и понимаем, что все не совсем так, как планировали... Или вообще не так! И у части людей этот этап вызывает серьезный внутренний кризис. А почему? Они не успели найти свои личные, истинные цели. Поэтому важно понять что в этой жизни "ваше", что "драйвит", а что "не ваше" и не забывать про п.5 .

Вы очутились в плену чужой идеологии. В мире соц.сетей это совсем не сложно... Это социальных нарратив. Успешный успех, бесконечные должествования (быть стройным, умным, красивым, стрессоустойчивым, многозадачным, приятным другим или же быть не таким как все - другая крайность)... жизнь в красивых картинках, внешнее одобрение, бесконечное счастье материнства и супружества, беспроблемные путешествия. А так вообще бывает? Разве жизнь чёрно-белая?

Вы застряли и не развиваетесь. Что нового вы узнали в последнюю неделю, месяц, год? У вас были новые проекты? Профессиональные задачи стали интереснее? Какие новые привычки вы приобрели? Какие сложности преодолели? Как ни крути, если стоять на месте риск кризиса не уменьшается, а только возрастает. Развитие - наше всё. И я не только и не столько про работу. Я про вашу личность и жизнь.

У вас экзестенциальный перфекционизм.
Классное словосочетание, да? По-прострому это значит, что вы хотите, чтобы все было идеально... А если не будет идеально, тогда это не то, к чему стоит стремиться. Примеры мыслей людей с этой чертой:
Мне всегда должно быть всё классно
У меня всегда должны гореть глаза
На работе я должен быть счастлив
Мне всегда должно быть интересно
Это мешает разглядеть хорошее здесь и сейчас...

Вы себя не цените.
Шаг за шагом, комментарий за комментарием, молчание за молчанием (когда так нужна обратная связь) работодатель (коллега/руководить) снижал вашу самоценку и теперь вам кажется, что вы посредственность и вообще так себе профессионал. Вы уже не можете объективно себя оценить.
Не смотря на мою уверенность в себе и сильную энергетику даже я с ним знакома. Но это отдельная история...

Нашли возможную причину своего кризиса? Если быть чесной, со мной встречались все причины в разные периоды времени. И я как видите  выжила и вполне успешна)))

Стратегиям работы с каждой из причин будет посвящен отдельный пост.

И на последок... Открыть/Комментировать

2021-08-25 10:31:00 Открыть/Комментировать

2021-08-25 09:13:21 Карьерный кризис? Можно ли его избежать? Какие признаки кризиса?

Это вопросы, о которых я раньше не думала. Не сморя на то, что могу отнести себя к экспертам в теме карьеры. Карьерные кризисы у меня ассоциировались прежде всего с экзестенциальными  (личностными) кризисами. Они мне казались первопричиной, а карьера - следствие...

Однако, ко мне начали приходить клиенты, у которых в остальных областях жизни вцелом все ок и треггитерит их только тема карьеры.

Я начала изучать вопрос и осознала, что кризис карьеры (и не один!) был и у меня! Сейчас я понимаю на сколько мой кругозор был узок и я не осознала то, что сейчас мне очевидно. Делюсь информацией с вами .

Какие же бывают триггеры того, что сейчас вы вероятно переживаете карьрный кризис?

Триггер 1 Ощущение что вы переросли нынешний уровень и остановились в развитии.
Ничего нового, всё знаю, всё умею, всё это уже "проходили". Челлендж - 0.

Триггер 2 Повторяющееся выгорание.
Выгорание случается у всех. Это неизбежный процесс развития. Вопрос в том до какой степени оно развивается и снижает ли общее качество вашей жизни.

Выгорание как разовое явление сигнализирует о том, что нужно менять текущую систему. Если ничего не предпринимать, выгорание может отойти на второй план, но в итоге вернется второй волной с удвоенной силой. Или стать хроническим. Видели коллег, которым ничего не хочется, и они от всего устали? И это длиться годами....

Триггер 3 Событие, которое напоминает о приоритетах.
Например: болезнь, сложности с детьми, финансовые потери. Стрессовая/экстрималтная ситуация, в которой вы в резко вспоминаете о ваших настоящих ценностях и приоритетах. И если этот триггер  сработал, он больше вас не отпустит. Он как маяк будет светить, где-то вдали и напоминать о том, что вы делаете что-то не так.

Триггер 4 Коллеги и руководитель начинают раздражать. Кажется, что корпоративня культура стала значительно хуже.
Раньше было всё ок. Люди те же, но их рекции и поведние, которое вы раньше не замечали, сейчас вас раздражает. Вы уже не можете не обращать внимание на то, как они ведут себя в опен спейсе, что обсуждают, как часто курят, как одеваются. А компания? Раньше все было гораздо лучше...

Триггер 5 Сигнал с другого берега.
В один из дней вы ощущаете инсайт. Вот она жизнь/профессия/компания, где действительно интересно и преспективно! А я чем тут занимаюсь? Чаще это происходит во время конференций, нетворкинга, обучения.

Если вы нашли у тебя какие-то из  триггеров, это не значит, что срочно нужно бежать и менять работу. Это признак того, что система  эффективная ранее перестала быть таковой. Необходимо что-то менять. И не обязательно работу/компанию. Возможно ваше отношение к ситуации.

А вы встречались на своем карьерном пути с какими-то из перечисленных триггеров? Открыть/Комментировать

2021-08-25 09:13:19 Открыть/Комментировать

2021-08-25 08:59:10 Channel name was changed to «Career Zone» Открыть/Комментировать