Питание спортсмена является связующим звеном между восстановлением и тренировочным процессом - для тренировок это топливо, а для восстановления строительный материал.
Так же как и тренировочный процесс, питание требует планирования и знаний Важно выработать систему подходящую именно тебе, с учётом режима тренировок, соревнований и личных предпочтений. И ты заметишь как начнёшь быстрее восстанавливаться и быстрее адаптироваться к нагрузке.
Обязательно консультируйтесь у Вашего тренера по режиму и рациону питания или оставьте Ваш вопрос в комментарии под этим постом, на него ответит Павел Попов (@crossruntri), атлет и тренер клуба TRITIME.
