2022-02-27 14:22:04
Секретные приёмы стройного тела после 60
В свой 60-летний юбилей многие думают, что «отсюда всё идёт под откос». Это могло быть правдой несколько десятилетий назад, но времена изменились. Разве вы не слышал? 60 - это новые 40!
Может быть, немного сложнее нарастить мышечную массу и сжечь лишний жир в более позднем возрасте, но это отнюдь не невозможно. Наращивать мышцы после 60 немного сложнее, чем когда вам 25 лет. В этом возрасте ниже анаболические гормоны, такие как тестостерон, восстановление немного медленнее, и тело немного меньше реагирует на тренировки.
Все это может показаться несколько обескураживающим, но правда в том, что пожилые люди все ещё могут сильно трансформировать своё тело. Взрослые в возрасте 60 лет всё ещё могут ожидать примерно 80% роста мышц, которые они наблюдали бы в возрасте 20 или 30 лет.
Секрет тренировок, позволяющих оставаться сильными и стройными, когда вы становитесь старше:
#Тренерзелененький
11 views11:22
Т
