10 позитивных аффирмаций для борьбы со стрессом и выгоранием.
1. «Делегировать» не значит «провалиться». Просить о помощи — нормально.
2. Мой список дел не определяет мою личную ценность.
3. Я могу сделать всё что угодно, но не могу делать всё одновременно.
4. Здоровье — вот мой главный приоритет.
5. Если я на час отключусь от работы и перезаряжусь, смогу больше сделать потом.
6. Отдых — такая же задача, которую нужно выполнить, чтобы быть продуктивным.
7. Усердно работать — это хорошо, но усердствовать до такой степени, что мой труд перестаёт быть эффективным, — нет.
8. Нет ничего страшного в том, чтобы притормозить и взять перерыв. Это не значит, что я сдаюсь.
9. Работа всегда будет прибавляться. Я не смогу доделать всё прямо сейчас.
10. Сегодня — это сегодня, не каждый день будет таким.
#Техники_саморазвития
