эрофобия: как перестать бояться летать?Страх полётов заставляет многих избегать путешествий на самолётах.
Хотя, по сравнению с другими видами транспорта, самолет - самый надежный и безопасный, вероятность несчастного случая самая минимальная.
Вот несколько советов, которые помогут Вам побороть свой страх и облегчат стрессовое состояние во время полёта:
Скачайте приложение
Приложение SkyGuru распознает текущие этапы полета и сопровождает весь Ваш рейс, комментируя, обучая и объясняя.
Оно поможет понять, как устроен процесс полета и расскажет разные технические данные, объясняя неизвестные детали.
Разговаривайте
Во время разговора Вы забываете обо всём происходящем и концентрируетесь на словах собеседника, не думая постоянно о полёте.
Откажитесь от алкоголя
Перед полетом не стоит употреблять спиртные напитки, ведь это дополнительная нагрузка на сосуды при взлете и посадке, что может быть опасным для здоровья.
А ещё пьяных пассажиров часто снимают с рейсов. Деньги в такой ситуации не возвращаются!
Отвлекайтесь
Захватите с собой книги, планшет с фильмами, послушайте музыку или скачайте игры на телефон. Они помогут отвлечься от плохих мыслей, особенно во время небольшой тряски.
Оденьтесь удобно
Лучше всего подойдут мягкие вещи, в которых Вы сможете занять любую комфортную позу.
В стягивающей одежде труднее дышать. Из-за этого может быстрее наступить приступ паники, оставить который будет достаточно сложно.
