2022-12-20 12:27:04
Разгоняю про БАДы (сначала о плохом, потом о хорошем!)
#докмед ссылается на исследования и говорит, что БАДы - одна из распространенных причин лекарственного поражения печени
ЭТО ЗНАЧИТ, что печень может отвалиться как от парацетомола, так и от добавок из категории "
да это ж даже не лекарство!". Ниже репостну врачиню, которая даёт немного статистики и криповых историй
А пока тезисно про бады:
Короче, то, что "это не лекарство", как раз плохо, потому что в РФ лекарственные препараты проходят очень серьезную сертификацию. А бады - нет. Кстати, а с айхерба (RIP) и вовсе приходят препараты с неизвестным составом
Риск от лекарств изучен. Они назначаются (врачом!) тогда, когда польза перевешивает риски. А
БАДы пьются без назначения, бесконтрольно и на протяжении длительного времени. "Для профилактики дефицитов"
Есть БАДы с доказанной эффективностью. Их можно и нужно употреблять
Например:
- фолиевая кислота (для женщин репродуктивного возраста)
- псиллиум (рекомендовано гастроэнтерологическими ассоциациями как первая ступень по лечению запоров)
- перечная мята (включена в рекомендации 2021 года по лечению СРК в США)
- и некоторые другие
(Мой источник: https://www.instagram.com/p/CKdc5dfjbLa/?igshid=YmMyMTA2M2Y=)
Чокасаемо дефицитов:
Профилактика
На постоянной основе рекомендовано пить профилактическую дозу
витамина D (ВСЕМ!!). Однако врачи назначают не в бадах, а в лекарственной форме с определённой дозой (я писала об этом). Веганам - B12
Дефициты
Всё остальное нужно пить не для профилактики, а
по показаниям при выявленных дефицитах (как, например, женщинам и веганам 100% нужно следить за железом). То же касается остальных микроэлементов. Например, передоз цинка может привести к отравлению (Мой источник: https://www.instagram.com/p/CBQAXCmpTK4/?igshid=YmMyMTA2M2Y=)
Питание
Самое важное и главное:
почти все необходимые витамины и микроэлементы
можно получить через сбалансированное и разнообразное питание. Даже веганам
@traintuvalink
83 viewsedited 09:27
T
