7 НЕОБХОДИМЫХ ВЕЩЕЙ ДЛЯ ТЕХ, КТО БЕГАЕТ ТРЕЙЛЫ Трейловые | TrailRunning
7 НЕОБХОДИМЫХ ВЕЩЕЙ ДЛЯ ТЕХ, КТО БЕГАЕТ ТРЕЙЛЫ
Трейловые забеги не только привлекают своими живописными маршрутами, но и требуют от участников тщательного подбора снаряжения. Натёртые мозоли, неправильно выбранная экипировка и неподходящее питание могут омрачить долгие месяцы подготовки к забегу. Чтобы этого не произошло, нужно заранее продумать, в чём бежать трейл и что взять с собой на гонку.
1. Трейловые кроссовки
Прежде всего, выбор кроссовок зависит от поверхности, по которой вы будете бежать. Если трейл проходит по протоптанным тропам, небольшого протектора и небольшой амортизации у кроссовок будет достаточно.
Если же трасса забега подразумевает мягкий лесной грунт, каменистые участки, ручьи, потребуется более агрессивный протектор, хорошая амортизация и усиленный носок кроссовка. Вес обуви станет выше, зато ваши ступни будут в безопасности.
2. Ветровка, водонепроницаемая куртка
На некоторых забегах куртка с мембраной входит в список обязательного снаряжения, который организаторы предписывают участникам.
3. Компрессионные гетры, носки
Компрессионные гетры призваны стабилизировать мышцы и суставы, улучшать кровообращение в мышцах, а также защищать от механического воздействия веток, камней и прочих влияний внешней среды.
4. Питание и питьевые системы
Выбор питания на гонку – дело индивидуальное, но, бесспорно, важное. В отличие от асфальтовых забегов, где пункты питания расположены через каждые 3-5 километров, на трейловых забегах нужно полагаться на то, что вы взяли с собой.
5. Бафф
Это универсальный головной убор бегуна. Его можно использовать как многофункциональную бандану: бафф – это и шапка, и шарф, и напульсник. Спасёт от перегрева и сохранит тепло в холодную погоду.
6. Аптечка
Живописные условия забега по пересечённой местности делают его более непредсказуемым. Камни, корни, броды, буреломы – природа таит множество неожиданностей для городского жителя. Поэтому если что-то пойдёт не так, важно иметь с собой минимальный запас медикаментов.
7. Рюкзак, жилет или сумка на пояс
Мы много всего назвали, но важно понимать, в чём всё это нести.
7 вещей, описанных выше, – стандартный набор опытного трейраннера. Но есть вещи, которые могут пригодиться на трейле в зависимости от условий, в которых проходит забег:
- Треккинговые палки. Они необходимы в забегах, где есть приличный набор высоты. Перед забегом важно потренировать навык использования их во время бега.
- Фонарик. Незаменимая вещь для забегов в тёмное время суток. Обязательно берите с собой запасные батарейки, а лучше – запасной фонарь.
- Спасодеяло. Обязательная вещь для экстренных случаев.
- Беговые гамаши. Надеваются поверх кроссовок и предотвращают попадание в кроссовки грязи, песка и камней.
- Тёплая одежда, включая шапку, перчатки. Актуально для забегов в холодную погоду, а также в забегах, где есть перепады высот.
Трейл – это интересно, ярко и незабываемо. Впечатления будут только положительными, если вы тщательно подготовитесь к забегу и протестируете экипировку, без которой не обойтись на дистанции!
