«Самоуценка»: как сбросить телесные блоки и повысить увереннос | Pro Инвестиции | Трейдинг

«Самоуценка»: как сбросить телесные блоки и повысить уверенность — полезное упражнение

Упражнение «Танец-тряска»
Чтобы начать избавляться от блока прямо сейчас, выполните следующее упражнение:
- Включите ритмичную музыку.
- Встаньте, стопы на ширине плеч (главное, чтобы поза была устойчивой).
- В такт музыке начните трясти одной рукой. Сосредоточьтесь на ощущениях.
- Подключите вторую руку.
- Через некоторое время подключите ноги, затем туловище, а в самом конце — голову. Только не сжимайте челюсти: нижняя челюсть должна быть свободной, голова чуть наклонена вперед.
Ваша задача — вытрясти из тела напряжение и зажимы. Упражнение обычно занимает 5-10 минут, а после его выполнения желательно 10 минут полежать, чтобы дать телу возможность расслабиться.
Подпишись на канал и узнавай больше Психология | Метод воздействия

https://t.me/+ZmVcew5U8XAxOWYx
https://t.me/+ZmVcew5U8XAxOWYx
https://t.me/+ZmVcew5U8XAxOWYx