Как избавиться от тревоги Современный человек привык постоян | tovarishdok

Как избавиться от тревоги

Современный человек привык постоянно тревожиться. Триггером может стать даже не конкретная жизненная ситуация, а плохая новость в ленте Facebook или мрачная документалка Netflix.

С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), любая тревога основана на наших мыслях, которые как раз вызывают негативные эмоции.

Но от тревоги можно избавиться, если начать думать по-другому. Психологи разработали ряд упражнений, выполняя которые, люди становятся менее тревожными. Вы можете найти эти упражнения в телеграм-боте «Эпикур» — он обучает работать с негативными мыслями за 14 дней.