Как справиться с перееданием и тягой к сладкому Переедание счи | Законы счастливой жизни

Как справиться с перееданием и тягой к сладкому
Переедание считается одной из основных причин нарушений пищеварения. Как это работает? На один прием пищи организм выделяет определенное количество ферментов и желудочного сока. Если пищи поступило больше, чем организм может переварить и усвоить, то остатки остаются гнить в кишечнике и становятся пищей для патогенной микрофлоры, а продукты их метаболизма всасываются в кровоток.

Чтобы переесть, не требуется пышных застолий. Когда случается переедание:
мы не чувствуем насыщения во время еды, и только закончив трапезу, понимаем, что переели;
мы съели вроде бы полноценный ужин или обед, но мозгу и рецепторам хочется еще чего-то такого, вкусненького…
мы едим не по голоду, а от скуки и усталости — сюда относятся многочисленные перекусы, в т.ч. в состоянии стресса;
едим много просто потому, что вкусно, и не считаем нужным останавливаться, так как не осознаем до конца всех последствий.

Обычно люди справляются с проблемой переедания одним способом — запрещают себе есть, особенно если речь идет о сладостях. Результата такой способ обычно не приносит, зато загоняет нас в замкнутый круг: долгое и мучительное сопротивление соблазнам — срыв — переедание — вздутие, метеоризм, тяжесть в животе, высыпания на коже — вина и самоедство — очередные обещания себе “больше так не буду”.

Что на самом деле стоит за перееданием и тягой к сладкому?

Отсутствие всех шести вкусов в рационе.
Нарушение кишечной микрофлоры.
Недостаток в рационе белков, сложных углеводов и/или полезных жиров.
Нарушения сна и бессонница.
Хронический стресс.

Для тех, кому важно узнать, как наладить пищеварительный процесс, внедрить в свою жизнь полезные пищевые привычки, питаться более осознанно, без риска переедания, 29 марта в 19:00 МСК, аюрведический врач с 15-летним стажем Игорь Васин проведёт бесплатный вебинар «5 шагов к здоровому пищеварению ‒ секреты аюрведы».

Узнать подробности и зарегистрироваться на вебинар
https://doctorvasin.ru/veb_pishchevareniye?utm_source=part_2&utm_medium=2&utm_campaign=veb_29.03.23