Разгрузочный день на кефире Ингредиенты: кефир (1,5-2 л в сутки), обезжиренный творог, мед.
Завтрак: 2-3 ст.л творога + стакан кефира.
Второй завтрак - кефир.
В обед можно побаловать себя творогом с медом или вареньем (не более 1 ч.л.)
Полдник - кефир.
На ужин десерт из творога, кефира и 1 ч.л. меда.
На ночь для улучшения сна - кефир.
Попробуйте и сами во всём убедитесь!
