Измените питание Лучше всего есть пять-шесть раз в день с инт | ПП|СПОРТХАКЕРША|ЗОЖ

Измените питание

Лучше всего есть пять-шесть раз в день с интервалом в 2-2,5 часа: три основных приёма пищи, два-три перекуса. Если вам нужен рост мышечной массы, налегайте на белковую пищу. Но не забывайте сочетать её с жирами и углеводами (правда, в меньшем количестве).