2021-09-23 09:33:33
Правила идеального завтракаБольшинство врачей и диетологов сходятся во мнении, что завтрак — это самый важный прием пищи, и я с ними согласна. Утром наш организм пробуждается и от пищи, которую мы употребляем, зависит работа пищеварительной системы, общее самочувствие и настроение на весь день.
Сегодня я хочу поделиться с вами своими принципами идеального завтрака:
1. Регулярность Неважно насколько полезными продуктами вы завтракаете и какие сбалансированные блюда готовите, если делаете это пару раз в неделю, а в остальные дни впопыхах выбегаете на работу.
Чтобы ощутить эффект любой полезной привычки, важна регулярность.
2. Добавьте разнообразия Чтобы завтраки стали регулярными, они не должны вам надоедать. Далеко не всегда утром хочется овсянки, яичницы или пару бутербродов.
Даже обычные продукты могут заиграть для вас новыми красками, благодаря интересным рецептам.
3. Завтрак должен быть сытнымКружки кофе с кусочком сыра явно не хватит, чтобы дотерпеть до обеда. Особенно важно соблюдать это правило тем, кто следит за фигурой.
Завтрак помогает контролировать аппетит в течение дня, позавтракав можно не переживать, что в течение дня вас настигнет тяга к непонятным перекусам.
4. Баланс КБЖУВаш организм вряд ли скажет спасибо, если на завтрак вы начнёте есть булочки, запивая их сладким чаем, такая углеводная бомба с утра 100% взорвется и скажется на здоровье.
Важно, чтобы ваш завтрак сочетал в себе белки, жиры и углеводы для полноценного наполнения организма
Именно это принципы я учла при создании своего сборника завтраков В одном файле, вы получаете
60 проверенных и разнообразных рецептов, разбитых по времени приготовления, больше у вас не будет причин откладывать завтрак и выходить из дома голодными.
Сейчас действуют самые выгодные условия для покупки, потом скидка сгорит и сборник подорожает, поэтому советую поспешить:
https://tonyasalnikova.ru/breakfast
⠀
Помимо завтраков на сайте есть
сборники салатов и брускетт, которые я добавила по вашим просьбам. Купив сразу несколько сборников вы получите скидку до 30% (скидка в корзине за 2 сборника 20%, за 3 — 30%)
⠀
Также среди всех, кто успеет купить сборник сегодня до 00 по МСК я разыграю 10 мультипекарей, успевайте
5.0K viewsedited 06:33
T
