2022-09-01 11:11:40
Это один из самых полезных постов, которые вы когда либо встретите на просторах интернета.
Потому что он про дыхание, а оно является базой не просто в фитнесе а вообще во всем, что связано с нашим телом!
ТОП 3 эффективных упражнений ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
Выпирающий живот это не столько визуальный дефект, сколько показатель состояния нашего тела.
Всех людей с торчащим низом живота чаще объединяет одно - ОТСУТСТВИЕ РАВНОМЕРНОГО ДЫХАНИЯ.
То есть наш ВДОХ должен равномерно расталкивать грудную корзину вперёд, в стороны, и даже назад. И если положить руки на живот (одну под солнечное сплетение, а другую совсем в низ живота), то они должны двигаться ОДИНАКОВО. (проверьте это )
А теперь смотрите упражнения, чтобы лучше прочувствовать направление дыхания и понять про что я говорю
…
Задача этих упражнений почувствовать направления дыхания и научиться его распределять равномерно во всех СИММЕТРИЧНЫХ упражнениях, особенно силовых. Иначе ситуация с животом будет усугубляться.
Буду рада вашим вопросам
2.2K viewsToma Efremova, 08:11
T
