Яйца спасают жизнь достойным людям Пару лет назад был наезд н | Эй, Толстый!

Яйца спасают жизнь достойным людям

Пару лет назад был наезд на яйца со стороны плоскоголовых блохеров. Я его успешно отбил и вернул простым перепуганным людям их яйца. Тогда, при ближайшем рассмотрении, оказалось, что яйцо в рационе не только безопасно, но и снижает риск смерти на 10%. Как это было!

Сегодня, на закате 2022 года, сделанные ранее выводы только укрепляются:

Новое о яйцах (частота)
При скромном прогнозе употребление яиц 1-2 раза в неделю может снизить риск смерти на ~5-23%.
Если есть яйца не менее 7 раз/нед, тогда риск смерти от любых причин можно снизить на ~18-34%.

Количество
Употребление 2+ яиц в день ассоциировано со снижением общей смертности на ~36%. Это в сравнении с риском при потреблении не более 1 яйца в неделю.

Минимум
Яйца скорее безопасны, чем вредны.
Максимум
Яйца скорее всего полезны для среднего обывателя.

На практике
I. Яйцо есть суперфуд пища высокой биологической ценности. Они занимают 7 место из 20+ позиций в рейтинге биоценности.
II. Яйца отлично вписываются в протоколы по поводу лечения метаболических болезней.

В целом, промышленности придётся сильно постараться, чтобы я отвернулся от яиц. Яйцо — один из последних продуктов животного происхождения, который сохраняет высокую пользу при малой цене и ещё не пал под натиском пропаганды.

Больше яичных фактов в новом письме научного журнала Био: яйца в профилактике смерти от любых причин!

Гордитесь, что яйца на вашей стороне, берегите их!
Доктор Никита. nikharlov.com
Консультация Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение