Чё худой такой? Надо тебе вес набрать... Наконец-таки, я дожи | Эй, Толстый!

Чё худой такой? Надо тебе вес набрать...

Наконец-таки, я дожил до момента, что друзья моего творчества становятся СЛИШКОМ худыми.

Всё больше худышей спрашивают: "Как набрать вес?".
Я всегда знаю, откуда ноги растут у этого запроса. Это окружение капает на мозги счастливому человеку-тростинке. Они якобы проявляют заботу (на самом деле - бесятся): "Что-то ты слишком худой, ты болеешь? Ешь больше, а то уже как палочник!"

Ноль. Это не их дело, пусть занимаются собой.

Один. Вес человека - это не его сознательный выбор.
Масса тела определяется окружающей средой.

Два. Выбор оптимальной окружающей среды для наивысшего качества жизни и постоянного кайфа - единственное, в чём вы можете проявить сознательность. И только этим вы должны заниматься всю жизнь.

Три. Каждое следующее поколение весит больше, благодаря достижениям промышленности питания.

4етыре. До бума промышленной пищи средний мужчина весил 65-75 кг. Больше 80 весили только очень высокие граждане или атлеты тех времён. Это года: до 1939. Голодные годы не считаются.

Five. Насильно повышая или снижая вес, вы расстраиваете внутренние алгоритмы, поддерживающие его постоянно. Благодаря моим бесконечным экспериментам и похудайкам (страдаю этой хернёй с 14 лет) я с трудом различаю глубинные сигналы о голоде/сытости. Постоянно нужно включать голову, чтобы управлять этим. Кто никогда не худел - их тела сами регулируют этот процесс и они чётко слышат сигналы. Я 50% времени сомневаюсь, хочу ли я есть? Оставшиеся 50% я сомневаюсь, наелся ли я?

Три плюс три. Если действительно желаете набрать функциональны вес (сильные мюскулы, толстые кости), тогда занимайтесь физически полезной для тела работой. Полезной = реально применимой в жизни.
- Поднимайтесь без лифтов и эскалаторов (это занятой мной)
- Устройтесь грузчиком на 3 дня в неделю (места на групповую трн всегда есть!).
- Стройте дом или помогите тому, кто строит (тоже многовакансий!).
- Находите насильников и маньяков, чтобы перебороть(силовая) их или сбежать(кардио), ну или расслабиться(получать удовольствие).
- Лишитесь прав, попадите в черный список такси, автобусов, метро, троллейбусов, трамваев, рикшей, самолётов, чтобы больше ходить пешком.
- Заведите собаку, чтобы гулять с ней. Либо, чтобы бегать. Тогда нужна бойцовская собака-убийца, которую всю жизнь били электрошоком с улыбкой на лице, смотря ей в глаза и приговаривая: "Какой хороший мальчик!" и кормили сырой (всё ещё орущей) человечиной. Эта псина будет тренировать вас по спринту с препятствиями на любые дистанции.

Почему этот абсурдный реалистичный список работает.
Потому что тело совершает реально применимую физическую работу. То, что в физике исконно называется полезная работа. Когда груз действительно перемещается на N метров за N секунд и остаётся там, а не ходит вверх-вниз(20 повторений), затем остаётся там же, откуда начинал. То, что вы не хотите заниматься в скучалках - совершенно нормально. Ваше тело замечает, что вы перемещаете вес без особого смысла, поэтому саботирует попытки. Накаченные мускулы и выносливые ноги должны быть где-то употреблены с реальной пользой. Иначе тело всегда будет спрашивать вас: "Зачем это?", когда вы пойдёте в скучалку в очередной раз.

Сэвэн. Хотите, чтобы отличная физическая форма осталась с вами навсегда? Тогда найдите такую физ. активность, которую будете делать всю оставшуюся жизнь, потому что она вам по кайфу, а не потому что НАДО.

Разбираю вопрос зрителя в этом видео.
Лекции про тренировки и много другое на этом канале.

Порхающей вам грации!
Доктор Никита @niharlov nikharlov.com