​Ответили по науке А протеиновое печенье тоже вредное? Как ко | Купрум

​Ответили по науке

А протеиновое печенье тоже вредное? Как коктейли?

Кратко. В составе протеинового печенья есть добавленный сахар, жир и много калорий, поэтому его нельзя отнести к здоровому перекусу.

Подробно. Спортсмены могут обойтись без спортивных добавок с протеином и легко получить нужное количество белка с пищей. Если занимаетесь в тренажерном зале, достаточно рекомендуемой суточной нормы белка — 55 г для мужчин и 45 г для женщин. Это примерно две порции мяса, рыбы, орехов или тофу. А вот если есть слишком много белка, это может повысить риск развития остеопороза и ухудшить состояние людей с хроническими болезнями почек. Поэтому от протеинового печенья можно получить скорее вред, чем пользу.

Более того: в его составе бывает добавленный сахар, из-за которого увеличивается вес или повышается уровень сахара в крови.

Это была рубрика «Ответили по науке», где мы отвечаем на вопросы читателей доказательно и понятным языком. Потому что мы можем.

Если у вас есть вопрос, пишите нашему боту в телеграме @registraturacuprum_bot