Ответили по науке Нужно ли чистить зубы после конфет? Или до | Купрум
Ответили по науке
Нужно ли чистить зубы после конфет? Или достаточно утром и перед сном?
Кратко. После того, как вы поели конфет, можно прополоскать рот или пожевать жевательную резинку без сахара. В целом для здоровья зубов нужно реже употреблять сладкие продукты и напитки. А еще лучше есть сладости только во время еды, а не в виде перекуса.
Подробно. В мировых научных рекомендациях по уходу за зубами нет совета чистить зубы после каждой конфеты. Специалисты рекомендуют чистить зубы дважды в день по две минуты, выбирать пасту с фтором, а между приемами пищи — использовать зубную нить, чтобы удалить зубной налет и частицы пищи между зубами. Нить нужно использовать хотя бы раз в день, потому что бактерии, которые вызывают гниение, проникают между зубами, а щетина зубной щетки не может туда добраться.
Когда мы употребляем продукты и напитки, которые содержат сахар и кислоты, то эмаль на зубах размягчается. Поэтому, если чистить зубы сразу после еды, можно удалить мельчайшие частицы эмали. Лучше не чистить зубы по крайней мере час после еды.
Если вы съели конфету, лучше всего прополоскать рот водой или сразу пожевать жвачку без сахара в течение двадцати минут — это увеличивает слюноотделение и сокращает время, которое нужно слюне для нейтрализации кислоты.
Большинству людей сложно начать есть меньше сладостей, но, чтобы сохранить здоровье зубов, попробуйте следовать этим рекомендациям:
• есть сладкие продукты во время еды, потому что так они менее вредны для зубов. Возможно, потому, что увеличивается выработка слюны, которая вымывает сахар и бактерии;
• не пить сладкие напитки — газированные, спортивные или ароматизированную воду. Когда зубы часто контактируют с сахаросодержащими напитками, увеличивается риск развития кариеса;
• не есть сладкие продукты между приемами пищи. Особенно вредны леденцы с сахаром, поскольку они медленно растворяются во рту. Многие специалисты рекомендуют делать трехчасовой перерыв между приемами пищи, которая содержит сахар;
• для перекуса выбирать продукты без сахара, например нежирный сыр, попкорн, сырые овощи и фрукты или йогурт.
Это была рубрика «Ответили по науке», где мы отвечаем на вопросы читателей доказательно и понятным языком. Потому что мы можем.
Если у вас есть вопрос, пишите нашему боту в телеграме @registraturacuprum_bot
