2022-08-21 19:25:46
После сытного обеда по закону Архимеда полагается…Походить! Да-да-да! И ни в коем случае не лежать и уж тем более — не спать.
Когда мы ложимся после еды, пищеварительный процесс тоже решает отдохнуть. Отсюда пролонгированное ощущение тяжести, газообразование, вздутие. И, само собой, более длительное переваривание.
Уровень глюкозы в крови будет падать медленнее. Помним, что глюкоза должна разбегаться по клеткам, а не отправляться в свободное плавание по крови. Нам нужна энергия, а не повреждённые сосуды.
А если у вас рефлюксная болезнь, то лежание после еды вообще надо исключить, потому что при этом заболевании желудок не до конца «закрывается», и кислое содержимое забрасывается в пищевод.
После еды хочется лечь, потому что процесс пищеварения — затратный, и мы как бы устаём. Но это ложное ощущение. Надо его перебороть и хотя бы десять минут походить. Не надо бегать или качать пресс — устройте себе легкий променад. Это и пищеварение улучшит, и глюкозу понизит, и от газов избавит — красота!
1.1K views16:25