Точка Gmail @

2022-06-24 13:17:00 ​​Знаешь, в чём свобода женщины?

В умении быть одной.
Не чувствовать себя ущербной в состоянии одиночества, не нуждаться в сопровождающих.

Свободная женщина может пойти в ресторан одна, в магазин одежды, в музей, в кино, в гости, отправиться в путешествие одна.
Ей хорошо с самой собой, ей легко и интересно. Она не видит необходимости иметь кого-то рядом и спрашивать, идёт ли ей это платье и стоит ли ей есть еще одно пирожное.

Женщина сама всё про себя знает.
И она сама себе нравится.
Особенно в состоянии «одна», таком редком и радостном. Открыть/Комментировать

2022-06-23 10:27:00 А вот скажи мне, есть в твоём ежедневном словаре слово СВОБОДА?

Появляется в мыслях или диалогах? Отсвечивает? Пишется, рисуется, угадывается в очертаниях?
В желаниях и намерениях?
Маячит на горизонте, до которого так необходимо дойти?
Или здесь. С тобой и сейчас. В движениях твоего тела, в походке, в раскрытых плечах. Во взгляде, — в нём особенно.
Ты вообще думаешь о ней? Она тебе важна?

Как так получается, что глядя на человека, мы вдруг сразу же определяем, свободен он или нет? Испытывает ли удовольствие от того, что вокруг. Полон внутри или чего-то не хватает ему и хочется урвать (это вот в некоторых женщинах сильно видно).

Про других понимаем, а про себя как-то не очень.
А надо бы.
Потому что где Свобода, там и Любовь.
И спокойствие.
И радость от жизни.
И… короче, обнимаю тебя.
И поделись со мной, если найдёшь две свободных минуты и подумаешь о себе. Открыть/Комментировать

2022-06-22 14:17:00 ​​Твоя Энергия там, где твоё Внимание.

Что значит «медитировать»?

В переводе с тибетского = созерцать.
Находясь в состоянии медитации, мы можем созерцать происходящее как внутри самих себя (мысли, чувства, переживания, боль), так и снаружи (отношения с людьми, жизненные ситуации, обстоятельства, и наше место во всем этом). Не оценивая, не реагируя, не сопротивляясь, не контролируя, не осуждая, не выясняя причины. Просто наблюдать, как что-то происходит.

Для чего нужны медитации?

— Чтобы понять, как устроен ум (в т.ч. откуда берутся мысли, эмоции, почему они управляют нашим состоянием, как связаны эмоциональные переживания с физическим состоянием и т.д.)
— Чтобы выстроить контакт с реальностью (заземлиться): чувствовать себя в настоящем моменте, концентрироваться, учиться безоценочно относиться к происходящему, развивать эмпатию по отношению к себе и к другим людям.

Но зачем мне сидеть без дела и медитировать?
В чём смысл? Какая практическая польза?

Суть медитации в том, чтобы научиться управлять вниманием. Это как тренировка для мозга. Постоянно замечать, ГДЕ находится внимание. За какой мыслью оно унеслось? В какой ситуации оно сейчас подвисло? Я сейчас в прошлом или в будущем? И заметив это — вернуть внимание туда, куда надо — в настоящее.
Не мысль управляет вниманием, а мы сами им управляем.

Далее этот навык управления вниманием легко переносится в жизнь.
И это супер полезно особенно сейчас, когда потоки информации забирают у нас всё внимание. А где внимание — там Энергия.
Вся энергия, весь внутренний ресурс расползается, мы не в силах его сдержать, а поэтому становимся жертвами происходящего. И сил с каждым днём всё меньше и меньше, зато больше раздражения, стресса и срывов.

Чем ещё полезна медитация?

1. Учит Замечать мысли, эмоции, боль. Для чего? Чтобы вовремя позаботиться о себе, дать отдохнуть и не доводить до выгорания, уметь управлять стрессом.
2. Приводит ум в спокойное состояние (и тогда мы чётче видим выбор, появляется решительность и уверенность).
3. Развивает осознанность (проще понять, что происходит на самом деле, какая у нас роль в этом, какие есть рамки/страхи/ограничения и что можно сделать, чтобы увидеть возможности).

Автор — дзен-инструктор Катя @kateafrica
——
Был ли этот пост вам полезен?
Напишите мне, пжл, в комментах, друзья. Открыть/Комментировать

2022-06-21 22:48:07 Вообще, этого нельзя делать, но я не буду спрашивать разрешения.

— Сегодня отпустила человека. Пойду обнимать дерево в парке. Спасибо вам, друзья, за этот медитативный полёт.
— Выберите дерево потоньше и дотянитесь руками до себя.

Не могу пройти мимо гениального, даже в закрытом чате медитаций, где женщины и мужчины делятся самым сокровенным, — тем, что чувствуют.

#диалоги Открыть/Комментировать

2022-06-20 23:27:00 ​​Не спишь?
Обними меня.
Пожалста.
Покрепче.

Сегодня как-то грустно.
Ну как будто море ушло, а тебя оставило на берегу и сказало «жди».
И ты послушно сидишь.
В темноте.
Потому что морские звёзды не светят, — закопались в песок, оставив лишь отверстия, чтобы дышать.

Может, и нам так же надо, а? — как только шторм или люди с металлоискателем и плохими целями, ты раз и в домике, и нет тебя, зовите-не-зовите. И море, оно ведь так же делает, — отступает по зову Луны, а потом приливает обратно как будто чувствует, что пора.
Мудрое какое-то всё вокруг…

Вот написала и уже улыбаюсь. И уже не грустно. И уже люблю.
А ты же не спишь?
Тогда обними меня, пожалста.
Только покрепче.
Мы же не на Луне живём и не на созвездии морском каком-нибудь. Мы же зем-ны-е.
А значит мы способны ЛЮБИТЬ.

Тогда споки что ли?
ЛюТя) Открыть/Комментировать

2022-06-20 14:17:00 — Ну и куда я буду вешать свою Шанель?! — Викуся грозно посмотрела на будущего мужа и с гордым видом удалилась в капитанскую каюту, хлопнув дверью.
(История из доковидовых времён).

Женщина в море — отдельная песня.
Особенно, если она впервые попадает на яхту. И особенно-особенно, когда она попадает туда через Милан, где оказывается тоже впервые. Сначала она бегает по магазинам, скупая всё самое модное и дорогое, потом пакует это в три чемодана, а потом мучается вопросом, где всё это на лодке разместить — яхта же не luxury (как она ожидала, укладывая в багаж шляпы и босоножки на шпильке), а просто парусная океанская, где каюты небольшие, полок в них мало, вешалок может вообще не быть.

Викусе пришлось в тот раз и правда тяжело. Сделав ей предложение, наш друг Влад пригласил невесту в морское путешествие на яхте по Тирренскому морю — Эльба, Корсика, Сардиния, красота. По случаю помолвки и большого количества вещей молодой паре выделили самую большую каюту на носу. Но через два дня наша лодка Hansa, 57 попала в жуткий шторм (в новостях потом слышали, что на Лазурном берегу большие яхты выбрасывало на берег). И нас колбасило так, что все Викусины шмотки летали по лодке, чокаясь брендовыми этикетками в воздухе, а саму Викусю так тошнило, что она висела за бортом, кормя рыб ужином из дорогого мишленовского ресторана. Команда, давно привыкшая к качкам, пила на камбузе ром и утешала Викусю советами полежать на палубе и потом присоединиться, поскольку ром лечит. В ответ невеста громко материлась.

К ночи шторм успокоился.
А утром Виктория Александровна собрала луивитоновские чемоданы и, даже не выпив чаю, покинула буржуйскую жизнь, сняв в деревне на берегу комнату в скромном отеле. Муж её будущий, понимающе улыбаясь, отправился следом. А мы вышли обратно в море, гладкое как зеркало, и поставив паруса, сошлись во мнении, что устроил Влад эту поездку для Викуси специально — проверял на вшивость. Открыть/Комментировать

2022-06-20 10:37:14 ​​Эта красотка села на леер яхты где-то посреди моря. Я вообще не поняла, откуда она взялась так далеко от земли. Дул сильный ветер, а она, трепеща крыльями, держалась.
“Чудеса”, — подумала я и решила эту смелость сфотографировать.

Стала подбираться. Всё ближе и ближе. Она глазами вращает, видит меня, но сидит. Я подбираюсь и снимаю, шаг за шагом, а ветер всё дует, а она не улетает. Мне очень интересно стало, насколько подпустит. Уже шесть снимков, и осталось протянуть руку, чтобы погладить её, как упс… седьмое фото оказалось пустым.
И я рассмеялась.

И подумала о том, что стрекоза эта очень напоминает человеческие чувства, — внезапные, лёгкие, ранимые и очень смелые. Возникли ниоткуда — подкрадись, рассмотри и оставь себе. А то потом улетучатся, а ты их даже не запомнила. И не маши на них руками, не отталкивай от себя, не пугай, они такие красивые. Открыть/Комментировать

2022-06-19 14:17:00 ​​Иногда стоит замереть только ради того, чтобы схватить момент и оставить его себе навсегда.
А потом, глядя на заставку телефона, каждый раз возвращаться в море, где тебе было по-стрекозьи хорошо. Открыть/Комментировать

2022-06-18 17:17:00 Получать удовольствие от жизни.

— Дааа! — кричишь ты и ныряешь. В воду, в отношения, в новый проект, в своё настоящее-будущее, — непременно счастливое, если ты помнишь о том, что оно должно приносить Радость.
Радость на уровне души и тела.

Ну это как “если хочется, то делай”.
Хочешь полежать на зелёной траве в центре городского парка — ложись. Хочешь улыбнуться незнакомцу — улыбнись. Хочешь подойти и обнять ворчащего на тебя мужчину — подойди и обними. И пусть на тебя косо смотрят, ты никому не причиняешь вреда, к тому же они снаружи, а тебе сейчас важно то, что внутри.

Тебе важно, что чувствуешь ты сама.
И если эти, косые-снаружи, почему-то заставляют тебя страдать, а не получать удовольствие, значит что-то идёт не так. Что-то ты не знаешь про себя, почему-то не можешь поймать ту точку равновесия в себе, которая примиряет тебя со всем миром.
А потому злишься, обижаешься на всех, чувствуешь себя нелюбимой, уходишь в себя, начинаешь хандрить, а потом и болеть. Ты как будто не можешь выразить свою “самость”, и физика даёт сбой.

Что делать, если тебе беспокойно и хреново? Если не хватает чего-то.
У меня один рецепт, давний и лично проверенный, — искать и пробовать. Людей, сообщества, способы самовыражения, техники, которые приведут тебя к балансу.

Из подсказок, где искать:
reStart by reLove — новый движ от моего любимого и волшебного пространства Релав, который стартует уже в понедельник, 20 июня. 10 дней в онлайне для налаживания связей со своим телом, душой и желаниями. Можно научиться медитировать с mindfulness-инструктором, разобрать себя с точки зрения human design и главное — понять, как это, получать удовольствие от жизни, что бы вокруг ни происходило. Открыть/Комментировать

2022-06-18 15:17:00 ​​Как ты сегодня, душа моя?
Как себя ощущаешь?
Что вокруг?
Что внутри?

Я когда не спрашиваю тебя об этом, чувствую, как дни проходят мимо, проплывают словно острова, на которых никто не живёт. Красивые, неприступные, а потому одинокие.
А вот так напишешь пару слов, смайлик какой-нибудь забубенишь, и ты уже сидишь и улыбаешься, а потом говоришь, что я сделала твой день. И я улыбаюсь… да ладно, чего уж там, всеголишное “как ты?”

Вот так день и запомнится.
Без парусов, без ветра, но зато с чувствами и с солнцем в солёной воде. Открыть/Комментировать