2018-05-23 06:57:47
Привет друзья!
В это воскресение бежал свой 4 полумарафон. Это было круто!
Пробежал за 1.44ч. Улучшил свой результат на 10 минут. Что совсем не плохо.
Всего бежали 5 кругов по 4,2км. Самый тяжелый был последний круг. Ноги уже не хотели бежать, мучала мысль хоть немного остановится. Но я понимал, что если остановится, то потом будет сложно начать бежать опять и по этому на волевых я не останавливался и бежал. 4 круга пробежал по времени ровно, а вот на 5 круге прибавил сразу +4 минуты. Так бы мог пробежать за 1.40ч. Не хватило натренированности немного.
Почему нужно бегать?
Бег - заряжает организм кислородов. Беговые нагрузки хорошо влияют на сосуды и сердце. Снижает развитие рака.
Бег - дает заряд бодрости и энергии на весь день.
Бег – поднимает настроение. Потому что повышается уровень эндорфина, который отвечает за хорошее настроение. Ну а если через месяц вы увидите изменения в своем теле, то настроение поднимется еще больше)
Бег – улучшает работоспособность мозга. Во время бега приходит решения давно нерешенных проблем.
Бег – помогает фигуре быть в тонусе.
Бег – повышает выносливость организма.
Бег – улучшает обмен веществ.
Бег – поддерживает в тонусе твои мышцы.
Бег – повышает качество жизни. Помогает бороться с депрессией. Позволяет находить новые полезные знакомства.
Бег – тренирует дисциплину. Нежелание поднять жопу с дивана, вот что мешает начать менять свою жизнь. Это работа над собой, над ленью.
Побегав месяц другой, по утрам или после работы, ты не сделаешь бег своим хобби. Но ты научишься быть более дисциплинированным, преодолевать лень и станешь лучше. Нужно просто начать!
Через 20 дней бегу свой первый марафон. Он будет в Томске. Чувствую, что уже давно пора. Просто сделаю это)
100 views03:57
И
