#videoset #подборкаклассов #мк_темы #гибкость
Безопасная гибкость: база
Класс, после которого у многих происходит скачок в освоении асан. Разбирается принцип прогресса в гибкости и как безопасно развивать гибкость в основных направлениях: шпагаты, лотос, гибкость позвоночника
https://tkachenkoyoga.com/flex1
Безопасное освоение моста
Мост может привести к травмам в пояснице, запястьях, в грудном отделе, в шее, а также в области тбс. Но чаще встречается проблема в поясничном регионе, тк он испытывает бОльшую нагрузку. В видео подробно разбирается правильное выполнение моста. Короткое текстовое пояснение и интересные результаты – на странице класса
https://tkachenkoyoga.com/most
Безопасное освоение падмасаны
Хит. Разбор эффективных упражнений, помогающих «опустить колени к полу» и сделать позу более комфортной.Анализируются типичные проблемы освоения позы, локализация и основные причины травм.
https://tkachenkoyoga.com/padma_mk
Оптом – дешевле))) здесь: https://tkachenkoyoga.com/courses#rec273352704
